ก้าวเข้าสูเดือนเมษายนอย่างเต็มตัว ซึ่งเป็นช่วงเดือนที่มีสภาพอากาศที่จัดว่าร้อนอบอ้าวที่สุดในรอบปี โดยเฉพาะทางตอนบนของประเทศที่ทางกรมอุตุนิยมวิทยา คาดการณ์ว่าจะมีสภาพอากาศที่ร้อนถึงร้อนจัด และอาจจะทำให้เกิดพายุฤดูร้อนขึ้นในหลายพื้นที่

ดังนั้น นักกอล์ฟที่ออกรอบในช่วงนี้ ก็ควรระมัดระวังเรื่องของสุขภาพร่างกายให้พร้อมรับมือกับสภาพอากาศในช่วงนี้กันด้วยครับ และ HotGolf Cool ในฉบับนี้ เรามีทริคดีๆ ในการออกรอบในช่วงหน้าร้อนมาฝากท่านนักกอล์ฟ

1. พักผ่อนให้เพียงพอ
การเตรียมสุขภาพร่างกายให้พร้อม จะทำให้ท่านนักกอล์ฟเล่นกอล์ฟได้อย่างสนุก ดังนั้นการมั่นตรวจสุขภาพ และการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกาย และสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้เราตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น พร้อมรับมือกับสภาพอากาศที่ร้อนได้อย่างสบาย

2. เลือกช่วงเวลาให้เหมาะสม
สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมในการออกรอบมากที่สุด คือช่วงเช้า หากนักกอล์ฟออกรอบตั้งแต่ช่วง 06.00 น. ก็จะเล่นจบในช่วงเวลาประมาณ 10.00-11.00 น. อากาศจะยังไม่ร้อนจนเกินไป หรือหากจองเวลาได้ช่วงบ่าย ก็ออกในช่วงบ่ายโมงเป็นต้นไป เพราะการเล่น 9 หลุมหลังอากาศก็เริ่มเย็นลงแล้ว ส่วนช่วงเวลาที่นักกอล์ฟควรหลีกเลี่ยงคือ การออกรอบในช่วงเวลาประมาณ 10.00-11.00 น. เพราะในช่วงเวลานี้จะทำให้นักกอล์ฟเจอกับอากาศที่ร้อนตลอดทั้ง 18 หลุม

3. เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย
การเลือกสวมใส่เสื้อผ้าช่วงหน้าร้อนเป็นสิ่งสำคัญ นักกอล์ฟที่ออกรอบในช่วงหน้าร้อน ควรหันมาเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ช่วยในเรื่องการระบายความร้อน ทั้งเนื้อผ้า และสีที่ไม่ดูดซับความร้อน หรืออาจจะปรับเปลี่ยนมาสวมใส่กางเกงขาสั้นในการออกรอบบ้าง ก็จะช่วยในเรื่องการระบายความร้อนได้ในระดับหนึ่ง

4. ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ ขณะออกรอบ
ในสภาพอากาศที่ร้อนทำให้เราสูญเสียเหงื่อมากกว่าปกติ ดังนั้น ควรแวะพัก หรือดื่มน้ำบ่อยๆ ในระหว่างการออกรอบ เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย และเป็นการชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเลียไป แต่น้ำที่ดื่มนั้น ควรเป็นน้ำเปล่า ไม่ควรดื่มน้ำอัดลม หรือแอลกอฮอล์ เพราะอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายตามมา

5. เพิ่มตัวช่วยปกป้องร่างกายจากแสงแดด
นักกอล์ฟที่ต้องออกรอบในช่วงนี้ ควรหาอุปกรณ์ที่จะช่วยในการปกป้องร่างกายของคุณจากแสงแดดเพิ่มขึ้น เช่น กางร่ม สวมหมวก สวมแว่นกันแดด ปลอกแขน หรือการทาครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติในการช่วยปกป้องผิวคุณจากแสงแดด ก็จะช่วยลดความเสี่ยงจากโรค หรืออาการต่างๆ ที่มากับความร้อน และแสงแดดได้ในเบื้องต้น

6. สนุกกับเกมกอล์ฟ
อากาศก็ร้อนแล้ว แล้วถ้าอารมณ์ของท่านนักกอล์ฟยังมาร้อนด้วย ย่อมไม่ส่งผลดีต่อตัวท่านเอง และเพื่อนร่วมก๊วนอย่างแน่นอน ดังนั้น การเล่นกอล์ฟด้วยอารมณ์ที่ผ่อนคลาย ให้อภัยกันกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ สนุกกับเกมของเรา ก็จะทำให้ท่านนักกอล์ฟมีความสุขกับเกมกอล์ฟในช่วงหน้าร้อนนี้อย่างแน่นอนครับ