SHARE

วงสวิงกอล์ฟในปัจจุบัน เรียกได้ว่ามีความหลากหลายมากขึ้น เน้นใช้แรงจากพื้น เพื่อที่จะสร้างความเร็ว และมีการสร้างวงสวิงที่ใช้กล้ามเนื้อหลากหลายส่วน รวมถึงมุมการเคลื่อนไหวหลากหลายมุม พื้นฐานร่างกาย (Physical Skill) มีส่วนอย่างมากในการที่จะส่งเสริมให้สร้างวงสวิงได้อย่างสมบูรณ์แบบ และสร้างความเร็วได้อย่างเต็มที่ ในส่วนของพื้นฐานวงสวิงนั้น ผมขอยกตัวอย่างของกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใช้งานจริงๆดังนี้ครับ

  1. กล้ามเนื้อส่วนบน หน้าอก และหัวไหล่ หากท่านมีความแข็งแรงที่ดี และมีการเคลื่อนไหวที่ดี จะส่งผลทำให้การควบคุมกล้ามเนื้อแขน และมือ ทำงานได้ดีขี้น
  2. กล้ามเนื้อกลางลำตัว หากความแข็งแรงที่ดี จะช่วยส่งเสริมให้ส่วนบน และส่วนล่าง มีความสัมพันธ์กันได้ดียิ่งขึ้น
  3. กล้ามเนื้อสะโพก และต้นขา หากท่านมีความแข็งแรงที่ดี จะช่วยอย่างมากที่จะทำให้ท่านสามารถออกแรงจากพื้นได้อย่างดียิ่งขึ้น ช่วยสร้างความมั่นคงของร่างกายส่วนล่างให้มีความสมดุล และออกแรงได้ดีมากยิ่งขึ้น

จะเห็นได้ว่า การสร้างความแข็งแรง ควรที่จะรู้ว่า ท่านมีการฝึกทักษะสวิงแบบไหน และออกแบบการฝึกร่างกายให้เหมาะสมกับการฝึกทักษะสวิงนั้นๆ เพื่อที่จะสร้างสวิงได้อย่างมั่นคง และลดอาการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้ครับ

เรื่องโดย: โปรแจ็ค นพไพสิษฐ์ กัณหาเจริญ / กพ.ณัฐ ณ สงขลา #352/12/62