7 อาการบาดเจ็บที่ พบบ่อยขณะเล่นกอล์ฟ

สิ่งหนึ่งที่น่าเศร้าสำหรับนักกอล์ฟหลายๆ ท่านก็คือ การประสบกับอาการบาดเจ็บจากการเล่นกอล์ฟ แน่นอนว่าอาการบาดเจ็บเหล่านี้มันแย่มาก เพราะมันไม่ได้ส่งผลแค่การเล่นกอล์ฟเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย โดยอาการบาดเจ็บที่นักกอล์ฟ ที่มักจะพบบ่อยมีอยู่ด้วยกัน 7 อาการประกอบด้วย

1.อาการปวดหลังส่วนล่าง
เป็นอาการบาดเจ็บที่พบมากที่สุด ซึ่งนักกอล์ฟเกือบทุกๆ คนจะต้องเจอแต่อย่างที่รู้ๆ กันว่ามันไม่สนุกเลยสักนิดที่จะต้องรับมือกับมัน เพราะนอกจากมันจะปวดมากๆ แล้ว มันยังส่งผลร้ายแรงต่อเกมกอล์ฟของนักกอล์ฟอีกด้วย

2.อาการบาดเจ็บที่ข้อมือ
การใช้ท่าทางที่ผิด หรือเกิดความผิดพลาดบ่อยครั้ง เช่น การตีลงบนพื้นบ่อย ส่งผลต่อข้อมือคุณ เพราะในบริเวณสนามกอล์ฟหากนักกอล์ฟไม่ระมัดระวังในการเล่น ภายใต้พื้นหญ้าสนามกอล์ฟที่คุณคิดว่ามันจะนิ่ม เพราะเป็นเพียงหญ้าและพื้นดิน แต่ถ้าคุณมีการประทะบ่อยครั้ง และพื้นดินไม่ได้เป็นอย่างที่คุณคิด มันอาจจะนำไปสู่อาการบาดเจ็บที่ข้อมือ และอาจจะต้องทำให้คุณหยุดพักการเล่นกอล์ฟไปอีกสักระยะ

3.อาการเอ็นข้อไหล่ฉีก
อีกหนึ่งอาการอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยก็คือ อาการเอ็นข้อไหล่ฉีก ซึ่งอาการเหล่านี้ส่งผลอย่างมากในการสวิงของนักกอล์ฟ อาการบาดเจ็บบริเวณนี้ส่งผลต่อการทำแบล็คสวิง และดาวน์สวิงอย่างมาก ในขณะที่คุณเริ่มตีวงสวิงไปจนถึงบริเวณศีรษะ เส้นเอ็นบริเวณด้านนอกจะถูกแรงกดทับอย่างมาก และส่งผลกับวงสวิงของคุณโดยตรง

4.อาการบาดเจ็บที่เท้า และบริเวณข้อเท้า
แรงสวิงนั้นเริ่มจากข้างล่างแล้วเพิ่มขึ้นมาด้านบน และนักกอล์ฟก็ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับเท้า ซึ่งนี่สามารถนำไปสู่อาการเคล็ดขัดยอก เส้นเอ็นอักเสบ และปัญหาอื่นๆ อีก หากคุณมีรองเท้ากอล์ฟที่ใส่แล้วไม่สบายอยู่ละก็ มันจะนำไปสู่อาการเท้าพองอีกด้วย

5.อาการเจ็บหัวเข่า
อาการเจ็บหัวเข่านั้น เป็นอีกอาการที่พบบ่อยในการเล่นกอล์ฟ ทั้งๆ ที่ในการเล่นกอล์ฟคุณอาจจะไม่ได้งอเข่า หรืออยู่ในท่างอเข่ามากนัก แต่การบาดเจ็บบริเวณนี้ก็เป็นอาการที่พบเจอบ่อยครั้ง และส่งผลเป็นอย่างมากต่อนักกอล์ฟ เชื่อว่าหากนักกอล์ฟท่านพบเจออาการเหล่านี้ คุณอาจจะหมดสนุกกับการเล่นกอล์ฟเลยก็ได้

การงอเข่าที่ละข้างนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่กลับเป็นเรื่องทั่วไปที่พบอาการบาดเจ็บบริเวณหัวเข่า

6.อาการเส้นเอ็นอักเสบ
คุณอาจจะเคยได้ยินมาบ้างจากนักกีฬาเทนนิสเกี่ยวกับการปวดบริเวณข้อศอกมากๆ ซึ่งอาการบาดเจ็บแบบนั้นก็เกิดได้กับนักกอล์ฟเช่นเดียวกัน บริเวณที่มักจะพบอาการเส้นเอ็นอักเสบประกอบด้วย

– เอ็นข้อศอกอักเสบ
– เอ็นข้อมืออักเสบ
– เอ็นอักเสบบริเวณหลัง และไหล่

7.อาการบาดเจ็บที่คอ
คุณเคยทำรอยไดวอทแบบลึกๆ แล้วอยู่ดีๆ ก็รู้สึกปวดแปล๊บที่คอรึเปล่า ไม่ต้องกังวล คุณไม่ใช่คนเดียวที่พบอาการแบบนั้น แต่มันยังเป็นอาการที่ไม่อยากประสบพบเจออยู่ดี เพราะมันทำให้การออกรอบยากกว่าเดิม

เคล็ดลับช่วยรักษาอาการบาดเจ็บให้หายไวขึ้น
หากคุณมีอาการบาดเจ็บเหล่านี้ อย่าทำเพียงแค่หลีกเลี่ยงแล้วก็หวังว่าเวลา และการพักจะช่วยให้มันดีขึ้น วิธีเหล่านี้จะช่วยให้อาการดีขึ้น ประคบเย็นและประคบร้อน วิธีเก่าแก่ และใช้ได้ดีที่สุดก็คือ

การประคบร้อน และประคบเย็น
การประคบด้วยแผ่นเจลเย็น และแผ่นประคบร้อนจะช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บเหล่านี้ให้หายได้โดยอาจจะไม่ต้องพบหมอ เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณ ปวดเข่า เจ็บข้อมือ หรือ ข้อศอก การประคบร้อน / เย็น ก็จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดเหล่านี้ลงได้ แต่ดูให้มั่นใจว่า คุณใช้การประคบแบบร้อน หรือเย็นได้ถูกต้องกับอาการเหล่านั้น

การประคบเย็นดีกับอาการบาดเจ็บที่พึ่งเกิดขึ้น เพราะความเย็นช่วยให้หลอดเลือดหดตัวลงซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบและรอยช้ำได้ ส่วนการใช้ประคบแบบร้อน จะเป็นการช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แก้อาการปวดเมื่อยตามข้อ ซึ่งมีส่วนช่วยในการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่อาจไม่เคลื่อนไหวเพราะตึงอีกด้วย

นวดคลายกล้ามเนื้อ
การนวดเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้กล้ามเนื้อปลายแขนคลายตัวอีกทั้งยังช่วยส่วนอื่นๆ ในร่างกายให้ผ่อนคลายจากการเล่นกอล์ฟอีกด้วย

การทำกายภาพบำบัด
ถ้าอะไรๆ ไม่ดีขึ้นอย่าลืมที่จะไปพบหมอเพื่อเข้ารับการรักษาและบำบัดอย่างถูกวิธี

นี่ก็เป็นอาการบาดเจ็บที่นักกอล์ฟหลายๆ คนต้องเคยเผชิญ ซึ่งบางอาการก็อาจจะปวดมากปวดน้อยแตกต่างกันไป แต่ทุกอาการเหล่านี้ส่งผลโดยตรงกับการเล่นกอล์ฟอย่างแน่นอน ซึ่งถ้าให้ดีก็อยากให้นักกอล์ฟพักรักษาตัวให้หายดีก่อนแล้วค่อยมาออกรอบกันอย่างเต็มที่ และสุขภาพที่เต็มร้อยจะดีกว่า

**สั่งซื้อสินค้ากอล์ฟออนไลน์จากทุกแบรนด์ชั้นนำ ผ่าน HotGolf Shop สอบถามสินค้าได้ที่คลิก> https://line.me/R/ti/p/%40hotgolf