หลีกเลี่ยงอาการมือพองและวิธีดูแลให้หายเร็วขึ้น
ยอมรับเลยว่าอาการมีตุ่มพองเป็นอะไรที่แย่ที่สุด การมีตุ่มพองมันเจ็บและปวดมาก ใช้เวลานานกว่าจะรักษาหาย และที่สำคัญที่สุดมันก็เป็นอุปสรรค์ในการตีกอล์ฟ ซึ่งเป็นกีฬาที่มีความยากอยู่แล้ว เราก็คงไม่อยากได้อะไรที่มาทำให้มันท้าทายแล้วก็ยากไปมากกว่าการต้องตีลูกให้ลงหลุมแล้ว
ทำยังไงถึงจะเลี่ยงการมีตุ่มพอง
นักกอล์ฟหลาย ๆ ท่านรวมถึงคุณก็คิดว่าอาการมือพองเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นปกติ
ข่าวร้ายเลยก็คือ ใช่ อาการมีตุ่มพองเป็นเรื่องปกติของนักกอล์ฟไม่ว่าจะมือหรือเท้า มันเป็นเรื่องปกติมากถ้าคุณใช้กริปที่ใหญ่
อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดตุ่มพอง
ฟอร์มที่ไม่ดี? กริปเก่า? หรือว่าถุงเท้าข้อสั้นเกินไป? จริง ๆ แล้วอาจจะไม่มีอะไรเกี่ยวเลยก็ได้
ถ้าคุณชื่นชอบในการออกรอบเป็นประจำ คุณจะรู้ว่ามีหลายเหตุผลที่ทำให้นักกอล์ฟมีอาการตุ่มพองขอยกตัวอย่างก็คือ
- กริปไม่ได้มาตราฐาน
- จับไม้แน่นเกินไป
- รองเท้าแน่นเกินไปไม่พอดี
- ไม่สวมถุงมือป้องกัน
- ฝึกซ้อมตีลูกหนักเกินไป
มันน่ารำคาญแล้วก็เจ็บแผลมากกว่าปัญหาสุขภาพระยะยาวอย่างหลัง เพราะฉะนั้นคุณไม่ต้องกังวลกับมันมากนักก็ได้
มาพูดถึงวิธีการหลีกเลี่ยงแล้วก็ไม่ให้เป็นซ้ำอีกครั้งกันดีกว่า นี่เป็นคำแนะนำที่น่าจะช่วยคุณได้
ลองปรับวิธีจับกริป
ประการแรกเลยที่จะเลี่ยงการมีตุ่มพองได้ก็คือดูว่าคุณจับกริปยังไง ซึ่งวิธีการจับมีบทบาทสำคัญมาก
ให้แน่ใจว่าคุณจับกริปด้วยนิ้วมือไม่ใช่ฝ่ามือ
นี่คือทักษะที่นักกอล์ฟทุก ๆ คนต้องมี รวมถึงถุงมือก็มีส่วนช่วยด้วย ถ้าคุณถนัดมือขวา มือซ้ายก็จะเป็นด้านที่คุณใส่ถุงมือโดยเราจะไม่สวมถุงมือสองข้างยกเว้นว่าจะเล่นตอนฝนตกหรืออากาศชื้น และบางครั้งมันก็ทำให้เกิดอาการพองจนเป็นตุ่มพองได้อีกด้วย
เช็คแรงที่คุณจับไม้
หลังจากที่ลองเปลี่ยนวิธีจับแล้ว ขั้นตอนสำคัญที่คุณควรทำต่อมาก็คือ ปรับแรงที่คุณจับไม้นี่เป็นส่วนสำคัญและมีส่วนช่วยให้คุณมีแรงสวิงได้ดีรวมถึงอาการพองที่อาจจะเกิดขึ้นได้ด้วย
- ถ้าคุณเป็นคนถนัดขวา มือซ้ายก็จะเป็นมือหลักของคุณเป็นมือที่คุณต้องใช้แรงจับมากที่สุด ส่วนมือขวาแรงไม่ต้องเยอะเท่ากับมือซ้ายเพราะมือขวาจะพักอยู่ด้านบน
- การจับไม้แรงเกินไปจะทำให้การสวิงของคุณแข็งโดยเฉพาะบริเวณช่วงแขน นี่อาจจะทำให้คุณมีปัญหาในการตีสวิงหรือการกะระยะได้เพราะฉะนั้นอย่าจับไม้แน่นเกินไป ควรจะใช้แรงในการจับแค่ 6 ใน 10 ก็พอ
- ถ้าคุณจับไม้หลวมเกินไป หน้าไม้ก็อาจจะหมุนหรือไม่ก็คุณอาจจะทำไม้กอล์ฟหลุดมือได้
ใช้ถุงมือช่วย
วิธีทีที่ง่ายอีกวิธีหนึ่งก็คือ สวมถุงมือถ้าคุณออกรอบโดยไม่สวมถุงมือเลย นั่นแหละคุณกำลังถามหาอาการมีตุ่มพองอยู่ จำไว้เสมอว่าสาเหตุง่าย ๆ ที่ทำให้มันเกิดขึ้นก็เพราะแรงเสียดสี ถ้าคุณจะอยากเลี่ยงอาการเหล่านี้คุณก็ต้องเริ่มพกถุงมือกอล์ฟใส่กระเป๋าแล้ว
ทำให้แน่ใจว่าถุงมือไซส์พอดีกับมือคุณ
ถ้ามันแน่นเกินไปมันจะทำให้รู้สึกไม่สบายแล้วก็เหงื่อออกเยอะขึ้น ถ้ามันหลวมเกินไปมันก็จะเกิดการเสียดสีทำให้เกิดอาการพองได้เหมือนกัน แล้วก็อย่าลืมที่จะสลับสับเปลี่ยนถุงมือบ่อย ๆ ถ้าคุณเป็นคนที่ซ้อมเยอะคุณต้องใช้ถุงมือให้หลากหลาย ซึ่งนี่จะทำให้มือของคุณได้มีโอกาสออกมาหายใจบ้างไม่ต้องใส่ถุงมือชื้น ๆ ตลอดเวลาซึ่งทำให้เกิดตุ่มพองได้เหมือนกัน
ลองติดเทปกีฬาที่มือ หรือช่วงกลางลำนิ้วดู
เป็นปกติมาก ๆ ที่ตุ่มพองจะขึ้นบริเวณลำนิ้ว ทางที่จะหลีกเลี่ยงก็คือลองใช้กอล์ฟเทปพันรอบ ๆ ช่วงกลางลำนิ้วนักกอล์ฟมือโปรหลาย ๆ คนก็ใช้วิธีนี้เพื่อเลี่ยงการมีตุ่มพองเหมือนกันในช่วงที่มีการแข่งตลอดสัปดาห์หรือช่วงที่ต้องการฝึกระยะยาว
เปลี่ยนรองเท้ากอล์ฟ
เมื่อคนส่วนมากคิดถึงการมีตุ่มพอง ก็คิดว่ามันจะเกิดขึ้นแต่ที่มือ แต่จริง ๆ แล้วมันก็เกิดขึ้นที่เท้าได้เหมือนกัน พอเป็นที่เท้าแล้วเนี่ย ปัญหามันก็เกิดมาจากรองเท้าของคุณ อาจจะเป็นที่ขนาด วัสดุ หรือว่าจากถุงเท้าที่ใส่ก็ได้เหมือนกัน ถ้ารองเท้ากอล์ฟเล็กเกินไปนิ้วเท้าของคุณจะเสียดสีกันแล้วทำให้มีตุ่มพองขึ้นได้ แถมยังถ่ายเทอากาศได้ไม่ดีอีกด้วยแล้วมันจะแย่ขึ้นไปอีกถ้าคุณเดินแทนที่จะใช้รถกอล์ฟ
อาจจะถึงเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนรองเท้ากอล์ฟคู่ใหม่ โดยลองสวมให้รู้สึกสบายแล้วก็ยึดแบรนด์รองเท้ายี่ห้อนั้นเป็นหลักเลยเพราะว่าเป็นขนาดที่พอดีกับเท้าของคุณ อีกอย่างที่ไม่ควรลืมก็คือถุงเท้า หลาย ๆ ครั้งถ้าคุณใส่ถุงเท้าที่ไม่ได้คุณภาพ มันก็อาจจะทำให้คุณมีอาการเท้าพองได้เพราะฉะนั้นเลือกใส่ถุงเท้าข้อสูงที่คุณภาพดีหน่อยจะได้ช่วยป้องกันไม่ให้มีตุ่มพองได้
ทำให้มือของคุณแห้งอยู่ตลอด
เหตุผลหลัก ๆ อีกอย่างที่ทำให้มีตุ่มพองก็คือความชื้นพอคุณจับกริปชื้น ๆด้วยมือของคุณ มันก็ทำให้คุณมีตุ่มพองได้ การที่จะเลี่ยงไม่ให้มือชื้นก็คือเช็ดมือให้แห้งอยู่ตลอด คุณอาจจะใช้ผ้าเช็ดมือระหว่างช็อตก็ได้นี่เป็นอะไรที่สำคัญมากถ้าหากคุณซ้อมไดรฟ์มากกว่าอยู่
ซื้ออุปกรณ์กีฬาเพิ่ม
ถ้าคุณมีอาการตุ่มพองแต่ก็อยากจะไปออกรอบนี่เป็นอุปกรณ์ที่น่าจะช่วยคุณได้
ปลอกแขนกีฬา
ถ้าคุณมีอาการตุ่มพองที่มือแล้วผ้าพันแผลธรรมดาไม่ค่อยช่วยก็ถึงเวลาที่ต้องซื้อปลอกแขนที่คลุมถึงมือมาช่วยเสริมแล้ว
พลาสเตอร์กีฬา/พลาสเตอร์ผ้า
ถ้าคุณไม่ชอบที่ต้องใส่ปลอกแขน อีกทางเลือกก็คือใช้พลาสเตอร์กีฬาได้เหมือนกัน มันมีแบบกันน้ำที่จะช่วยปกป้องคุณจากเหงื่อ เชื้อโรคต่าง ๆ ซึ่งมันเหนียวกว่าแบบทั่วไปไม่น่าจะหลุดระหว่างที่คุณกำลังออกรอบ
ลดเวลาการฝึกซ้อมลง
ถ้าวิธีการที่กล่าวมาหลาย ๆ อย่างไม่ได้ผล การมีอาการตุ่มพองก็อาจจะหมายความว่าถึงเวลาที่คุณควรจะพักบ้างสักหน่อย ซึ่งมันช่วยให้เกิดการมีตุ่มพองน้อยลง ไม่ก็อย่างน้อยคุณก็ควรจะลดเวลาการซ้อมลงมาบ้างเพื่อที่จะได้ฟื้นฟูร่างกายได้อย่างเต็มที่
วิธีรักษาอาการตุ่มพอง
ความคิดแรกที่มักจะเข้ามาก่อนเลยก็คือควรจะเจาะตุ่มพองดีหรือไม่ดี
คุณไม่ควรจะเจาะตุ่มพอง
การเกิดตุ่มพองน้ำใส ๆ ที่อยู่ในตุ่ม คือ น้ำเหลืองที่อยู่ในผิวหนังเรา พอมีการเสียดสี มันจะทำให้เกิดการแยกตัวของผิวชั้นนอกกับผิวชั้นใน จนปรากฎเป็นตุ่มน้ำที่เราเห็น น้ำที่อยู่ในตุ่มนั้นเป็นส่วนที่สะอาด อยู่ในร่างกาย ไม่ต้องไปคิดว่ามันคือน้ำสกปรกที่ต้องเอาออก แต่ถ้าเมื่อใดที่ไปเจาะหรือไปเลาะ เอาผนังของตุ่มน้ำออก ตุ่มน้ำนั้นมันจะกลายเป็นแผลเปิดแล้วเวลาพอล้างน้ำโดนแผลก็จะแสบกว่าเดิม
ทำยังไงถึงจะรักษาตุ่มพองให้หายเร็วขึ้น
วิธีที่จะรักษาให้เร็วขึ้นก็คือการพันด้วยผ้าพันแผล ซึ่งดีกว่าไม่ทำอะไรเลย จริง ๆ มันก็ไม่ได้ช่วยให้หายเร็วขึ้นหรอกแต่ช่วยปกป้องไม่ให้แผลไปโดนอะไรมากกว่านั้น
นอกจากนี้ก็ใช้ปิโตรเลียมเจลเพียงเล็กน้อยทาหรือทาด้วยวุ้นว่านหางจระเข้เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและป้องกันไม่ให้ผิวหนังบริเวณนั้นแห้งตึงและแตกออกเองได้ง่าย
นี่ก็พอจะเป็นวิธีการที่ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการตุ่มพอง แล้วก็วิธีรักษาง่าย ๆ ยังไงก็ตามนักกอล์ฟลองนำไปใช้กันดู จะได้ออกรอบกันได้อย่างสบายใจ