การฝึกสวิงกอล์ฟอย่างถูกวิธี จะช่วยให้กล้ามเนื้อในการสวิงเกิดการจดจำ และสามารถควบคุมวงสวิงได้ โดยการส่งพลังออกจากตัวเอง และออกจากสิ่งที่เราสร้างไว้ ในขณะขึ้นไม้ เป็นสิ่งจำเป็น เพราะมันคือระยะทางที่เราจะได้จริงๆ ดังนั้น เราลองมาไล่ลำดับขั้นตอนกันดูครับว่าการสวิงอย่างถูกวิธีนั้น ประกอบด้วยอะไรบ้าง

1. สะโพกต้องเปิดออก
2. ทิ้งน้ำหนักลงที่เท้าซ้าย 90%
3. รักษาแกนลำตัวให้เอียงขวาเล็กน้อย
4. แขนขวาต้องส่งให้สุด
5. แขนซ้ายงอเล็กน้อย แต่ไม่ชักขึ้น
6. แขนทั้งสองข้างยังรักษา 3 เหลี่ยม
7. ตำแหน่งศีรษะ ถูกดึงไว้เล็กน้อย แต่น้ำหนักตัวต้องลงเท้าซ้าย

ข้อแนะนำสำหรับท่านนักกอล์ฟ สวิงช้า สปีดต่ำๆ แต่เน้นตีให้โดนกลางหน้าไม้ และทิศทางค่อนข้างตรง การสวิงแบบนี้ เน้นการควบคุม เพื่อให้กล้ามเนื้อเกิดการจดจำ

เรื่องโดย: โปรเต้ เบญจพล อุบลบาล #340

The post Hot Shot : ส่งให้สุด appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

ความสำเร็จในการเล่นกอล์ฟของคนเรา โดยเฉพาะคนที่ทำการแข่งขัน สิ่งสำคัญที่จะทำให้เกิดขึ้นหรือล้มเหลว ได้แก่ ความกดดัน ความกดดันมาได้หลายรูปแบบ หลายสถานะการณ์ ไม่ว่าจะมาจากตัวเอง จากคนรอบข้าง หรือจากสื่อมวลชน

ความกดดัน ที่มาจากตัวเอง คือสิ่งน่ากลัวที่สุด ที่จะส่งผลทำให้การเล่น จะออกมาดีหรือไม่ดี และที่ยิ่งแปลกคือ ความกดดันที่มาจากคนอื่น เราก็รับเข้ามาเป็นความกดดันของตัวเองให้หนักยิ่งขึ้น ความกดดันนี้ ถ้าคนที่ไม่เคยได้อยู่ในสถานะการณ์นั้นๆ ด้วยตัวเองก็ไม่มีวันเข้าใจ จะได้แต่สงสัยว่า ทำไมลูกเรา หรือคนนั้นคนนี้ ถึงเล่นไม่ดี ทั้งๆ ที่ซ้อมดี ให้เรียนกับโปรสอนดีๆ ให้ฝึกซ้อมอย่างเต็มที่ ให้แข่งขันอย่างเต็มที่ ความกดดัน เกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ขึ้นอยู่กับว่า ใครจะเจอมามากน้อยแค่ไหน ถูกฝึกมาอย่างไร

คำพูดที่ว่า อย่าไปกดดันเด็ก อย่าไปกดดันคนอื่น เป็นคำพูดที่ถูกต้อง เพราะในเชิงจิตวิทยา ควรสร้างให้เขารู้สึกสบายๆ อย่าเอาอะไรไปกดดันเขา แต่คำพูดชนิดไหนล่ะ มั่นช่างยากที่จะกลั่นกรองออกมา และด้วยสภาพ และสถานะการณ์ของชีวิตคนเรา มันหลีกหนีไม่ได้กับการเจอสภาพกดดัน เราจึงควรฝึกให้เอาชนะความกดดัน หรืออยู่ให้ได้กับความกดดันไม่ดีกว่าหรือ คนเราโดยเฉพาะเด็กๆ ควรได้รับการฝึกให้อยู่ในสถานะการณ์ที่ให้ได้รับความกดดัน แล้วหันมาสอน มาอบรม ซ้ำแล้วซ้ำอีกให้เอาชนะความกดดันที่เกิดขึ้น แนวทางการเอาชนะความกดดันที่ดีที่สุด ไม่ใช่สิ่งที่อยู่ไกลตัว แต่เป็นสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวที่พระพุทธเจ้าท่านได้ให้หลักคำสอนไว้ว่า “ให้ปล่อยวาง รับมาแล้วก็ปล่อย อย่าไปติดยึด ทำให้ว่างเปล่า ได้ยินผ่านเข้าหูมาแล้วก็ให้ผ่านหูไป”

มันเป็นสิ่งที่ฟังดูเหมือนยาก แต่มันก็ต้องฝึก ครั้งเดียวมันไม่สำเร็จ ต้องฝึกต่อเนื่องหลายๆ ครั้ง ฝึกย้ำๆ จนเป็นอุปนิสัยติดตัว และคนรอบข้าง โดยเฉพาะพ่อแม่ก็ต้องช่วย ไม่ใช่ไม่ให้กดดัน แต่หลังเกิดเหตุการณ์แล้วต้องสรุปกันออกมาให้ได้ว่า มันเกิดอะไรขึ้น อนาคตต่อไปเราจะรับมือได้อย่างไร คนจะเก่ง คนจะแกร่ง มันต้องผ่านการกดดัน

เพราะในอนาคตต้องเจอแต่ความกดดันไม่หยุดหย่อน จะเก่งแค่ไหน จะมีประสบการณ์แค่ไหนก็จะต้องเจอความกดดัน เหมือนเพชร กว่าจะเป็นเพชรที่สวยงาม มันจะต้องผ่านการทับถมมาเป็นเวลานาน จนมีความแข็งแกร่ง และผ่านความร้อน ผ่านการเสียดสี ผ่านการเจียระไน จนเป็นเครื่องประดับที่สวยงาม แต่ถ้าเป็นแค่ดินเหนียวเอามาแค่ปั้นทิ้งไว้ให้แห้ง ดูเหมือนจะแข็งแรง แต่พอโดนน้ำ โดนทุบ หรือโดนของแข็งก็แตกหักได้ง่ายๆ

เรื่องโดย: โปรเชาวรัตน์ เขมรัตน์ #328

The post Mental Golf : จะทำอย่างไรดีกับความกดดัน ในการเล่นกอล์ฟ appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

ในกีฬากอล์ฟ บางคนเล่นได้ ฝีมือดี จนได้ดิบได้ดี เป็นโปรแข่งบ้าง โปรสอนบ้าง แต่บางคนเริ่มเล่นพร้อมๆ เพื่อน แต่ทำไมตอนนี้เล่นไม่ค่อยดี จนทำให้เกิดความท้อ และในที่สุดก็ต้องเลิกเล่นไป

ผมเองเดินดูเด็กไทยตีกอล์ฟในแมทช์ต่างๆ มานานหลายปี จนลูกศิษย์รุ่นแรกๆ เติบโตไปเป็นโปรแข่ง บางคนเปิดโรงเรียน สถาบันสอนกอล์ฟแล้วก็มี แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่เคยเห็นตั้งแต่เด็กๆ ที่ได้ดี ดีจนถึงขั้นมีคนพูดว่า ถ้าน้องคนนี้เข้ามาแข่งขันจะต้องชนะแน่นอน แต่ทุกวันนี้ก็ไม่เคยเห็นเขาเล่นกอล์ฟอีกเลย และอีกหลายๆ คนที่เป็นเช่นนี้ สิ่งนี้มันเกิดจากอะไร?

ปัจจัยที่จะทำให้เกิดสิ่งเหล่านี้ อันดับแรกมาจากการที่เด็กๆ เริ่มที่จะโตขึ้นแล้ว ชีวิตสามารถเลือกได้ รู้จักตนเองมากขึ้น รู้จักความเป็นตัวตนอย่างชัดเจน ประเด็นนี้เกิดมาจากส่วนตัวจริงๆ และประเด็นที่น่ากลัวที่สุดคือ เลิกเล่นเพราะถูกบังคับให้เล่น ให้ซ้อม ให้แข่งขันตั้งแต่เด็ก เล่นบนพื้นฐานความชอบ ความอยาก ความฝันของผู้ปกครอง ที่ไม่เคยถามว่า คนเล่นชอบมั้ย? รักในสิ่งที่ทำไหม? หรือวันหนึ่งเขาอยากเลิก อยากหยุด แล้วไม่ยอมรับ ด้วยเหตุและผลของคนผู้เล่น

ซึ่งการจะทำอะไรให้ได้สำเร็จนั้น มีองค์ประกอบมากมาย เพียงแต่ผู้ใหญ่บางคนมักจะถือว่า เด็กเป็นของเล่นที่ต้องบังคับได้ ต้องทำได้ในสิ่งที่อยากให้เป็น สิ่งที่อยากให้ทำ แล้วพ่อแม่ยุคใหม่ล่ะจะต้องทำอย่างไร? เพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์เหล่านี้ขึ้น

เรื่องโดย: โปรเต้ เบญจพล อุบลบาล #328

The post Hot Shot : ไม่เก่งไปเลย…ก็เลิกเล่น appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

การเล่นกอล์ฟไม่ว่าจะมีฝีมือระดับไหน ก็อยากจะเล่นให้ได้ดีดังใจหวัง แต่ชีวิตจริงในการเล่น มักตรงข้ามเสมอ (555) คนเขียนรู้ คนเขียนเข้าใจ เพราะผ่านมาเยอะแล้ว ทุกวันนี้ยังมีดับเบิ้ลตามมาหลอกหลอนบ้าง ซ้อมเยอะก็เกิดยากหน่อย ซ้อมน้อยก็เจอบ่อยหน่อย

ผมจึงขอแนะนำในการเล่นกอล์ฟคือ “รอให้เป็น” ในที่นี้หมายถึง เล่นไปตามจังหวะฝีมือ ไม่คิดหรือเล่นในช็อตที่ยากเกินกว่าฝีมือ นักกอล์ฟส่วนใหญ่มักคิดเข้าข้างตนเองว่าทำได้ ทั้งที่เวลาซ้อมก็ยังทำได้ไม่ดีหรือ ทำไม่ค่อยจะได้

การ “รอ” คือ รอโอกาสในการเล่น แบบบุก เช่น ต้องช็อตแรกอยู่ในแฟร์เวย์ ช็อต 2 ระยะไม่ไกลเกินไป และตำแหน่งธงอยู่ในมุมที่ไม่ยากเกินไป หรือรอ และสร้างจังหวะในหลุมพาร์ 5 นี่แหละคือ การรอโอกาส ซึ่งในเวลาเล่นจริง เรากลับเดินเกมบุกตั้งแต่แรก ตีต้องไกล ไดร์ฟต้องตรง ถึงธงเราก็เสียตังค์ เพราะต้องตามไปดร็อปจากริมน้ำ (555)

เล่นให้ได้ต้องเข้าใจตนเอง เข้าใจวิถีของลูก เข้าใจฝีมือที่แน่จริงว่า ตนเองมีความสามารถทำได้แค่ไหน จึงจะทำให้เกมกอล์ฟนั้นมีความสม่ำเสมอ และท่านนักกอล์ฟเองก็จะมีความสุขในการเล่นครับ

เรื่องโดย: โปรเต้ เบญจพล อุบลบาล #326

The post Hot Shot : รอให้เป็น appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.