ถ้าพูดถึงเรื่องการตีไกล ตีให้ได้ระยะเพิ่มขึ้น แน่นอนว่านักกอล์ฟทุกๆ ท่าน มีความคาดหวังที่จะทำให้ได้ เพราะการตีไกล เป็นส่วนช่วยทำให้การเล่นช็อตต่อๆ ไปง่ายขึ้น และยังเป็นส่วนช่วยทำสกอร์ให้ดี อีกด้วยครับ

การกระโดด ก็เป็นอีกหนึ่งรูปแบบที่จะช่วยให้ท่านนักกอล์ฟสร้างพลังงานได้ มีคำที่ใช้เรียกแรงลักษณะนี้ว่า “Vertical Force” หรือ การออกแรงในรูปแบบ “Launcher”  คือแรงถีบส่ง หรือแรงกระโดดที่ช่วยสร้างพลังงานในการตีได้ไกลๆ นั่นเอง หากท่านนักกอล์ฟมีรูปแบบการฝึกร่างกายที่ดีนั้น ก็จะช่วยส่งผลให้การส่งแรงจากพื้น ทำได้อย่างเต็มประสิทธิภาพครับ

การออกแรงในลักษณะนี้จะเป็นการออกแรงในช่วงก่อนที่จะเข้าปะทะที่ลูกกอล์ฟ การทำงานของร่างกายคือ เป็นการใช้การเคลื่อนไหวตั้งแต่ เท้า เข่า สะโพก ส่งแรงออกไปที่ไม้กอล์ฟ อยากให้ท่านนักกอล์ฟลองนึกภาพตาม เวลาท่านเล่นบาสเกตบอล ถ้าอยากชู๊ตให้ได้ 3 แต้ม ต้องมีการย่อและกระโดดแรงขนาดไหน แต่ในกีฬากอล์ฟเป็นการตีจากพื้น ดังนั้น จะมีหลายๆ ลักษณะการเคลื่อนไหวเพื่อช่วยส่งเสริมกันทำให้ออกแรงเพื่อเพิ่มระยะทางได้ การกระโดดก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่จะเสริมแรงได้เช่นกัน

การออกกำลังกายในลักษณะการเพิ่มแรงกระโดดนี้ อาจจะใส่ไว้ในโปรแกรมที่เป็นการเล่นเพื่อพัฒนารูปแบบการทำงานหลายๆ ส่วนได้ หรือจะฝึกโดยเฉพาะก็ย่อมได้ การเสริมสร้างความแข็งแรงของช่วงล่างก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะช่วยทำให้การทำงานของแรงกระโดดทำงานได้อย่างเต็ม ที่นั้นเอง

อยากให้ท่านนักกอล์ฟลองกลับไปฝึกช่วงล่างให้มากขึ้น และฝึกการเคลื่อนไหวในลักษณะ “Vertical Jump” เป็นอีกรูปแบบในการออกแรงที่จะทำให้ท่านตีได้ระยะ แต่ต้องมีพื้นฐานร่างกายที่ดีด้วย ยิ่งถ้าแข็งแรงมาก ก็จะช่วยทำให้การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพมากขึ้นครับ

เรื่องโดย: โปรแจ็ค นพไพสิษฐ์ กัณหาเจริญ / ณัฐ ณ สงขลา #322

The post Golf Fitness : การกระโดด ช่วยตีไกล appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.