สวัสดีท่านผู้อ่านทุกๆ ท่านครับ ก่อนที่เราจะเข้าสู่เนื้อหาของฉบับนี้ ผมอยากให้ท่านนักกอล์ฟลองจินตนาการถึงการเหล่สาวตอนเราเดินกับคนรู้ใจก่อนนะครับ (555) ในตอนนั้นแนวศีรษะของเราจะนิ่งแต่ในขณะนั้นลูกตาเราจะกลิ้งไปมาตามการเคลื่อนไหวของสาวเจ้าท่านนั้น

แต่ท่านเชื่อจริงๆ หรือไม่ว่าคนที่เดินอยู่ข้างๆ ท่านจะจับพิรุธของท่านไม่ได้ นั่นก็เป็นการเปรียบเทียบให้เห็นได้อย่างชัดเจนว่า การพัตต์ต้องอาศัยความนิ่งของร่างกายทั้งช่วงล่าง (กระดูกเชิงกราน, ขา และเท้าทั้งสองข้าง) และความนิ่งของช่วงบน (แนวกระดูกสันหลัง, คอ และศีรษะ)

ท่านอาจจะไม่เชื่อว่าสิ่งที่ควบคุมไม่ให้ร่างกายช่วงล่าง และช่วงบนนั้นเคลื่อนไหวนั้นคือ “แนวสายตาที่มองไปยังลูกกอล์ฟ” ถ้าไม่เชื่อท่านลองแอบมองสาวขณะเดินกับคนรู้ใจของท่านตามที่ผมกล่าวไว้ข้างต้นก็ได้นะครับ  คำถามต่อไปก็คือ แล้วขณะที่เราพัตต์แล้วแนวสายตาของเรามองไปที่ลูกกอล์ฟนั้น อะไรจะเป็นตัวที่ทำให้ตาเราเคลื่อนที่ได้? เราลองมาช่วยกันหาคำตอบดีไหมครับว่าอะไรเป็นตัวที่ทำให้แนวสายตาเราเคลื่อนที่?  คำตอบก็คือ “การเคลื่อนที่ของหัวพัตเตอร์” พูดง่ายๆ ก็คือ ถ้าการมองของเราไม่ได้โฟกัสไปที่ลูกกอล์ฟจริงๆ แล้ว ตาของเราจะเคลื่อนที่ไปตามการเคลื่อนไหวของหัวพัตเตอร์เป็นอย่างแน่นอน

จากการทดลองของสถาบันกีฬาแห่งหนึ่งในประเทศอังกฤษ โดยการให้นักกอล์ฟใส่แว่นตาที่มีเลเซอร์คอยจับการกลิ้งของลูกตาขณะนักกอล์ฟทำการพัตต์จากระยะต่างๆ ผลปรากฏว่า ลูกตาของนักกอล์ฟส่วนใหญ่จะเคลื่อนที่ตามจังหวะการเคลื่อนที่ของหัวพัตเตอร์ ทั้งขณะแบ็คสโตรก และฟอลโลว์ทรู ซึ่งการเคลื่อนที่ของนัยย์ตาเรานั้น มีผลต่อการพัตต์ในระยะ 0-20 ฟุตมากที่สุด จะเห็นได้ว่าการพัตต์ในระยะดังกล่าวมีความสำคัญอย่างมาก เพราะมันเป็นทั้งระยะพัตต์เบอร์ดี้และการเซฟพาร์ ผมอยากให้ท่านทดลองด้วยตัวเองในการซ้อมพัตต์ครั้งต่อไปของท่าน

เรื่องง่ายๆ แบบนี้ใช่ว่าจะไม่มีผลต่อการพัตต์ของท่าน ลองใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ของท่านให้ครบดูซักครั้งนะครับ “ทำง่ายๆ แค่เพียงหลังจากเข้ายืนจรดเรียบร้อย ขอให้ใช้สายตาจ้องมองไปที่ลูกกอล์ฟเพียงอย่างเดียว, รักษาสามเหลี่ยมในการสโตรก โดยเชื่อสัมผัสในการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องด้วยความรู้สึกของท่าน, ใช้หูคอยฟังเสียงลูกกอล์ฟกระทบไปยังส่วนล่างสุดของหลุม แล้วจากนั้นก็ลิ้มรสความสะใจกับสกอร์ที่น้อยกว่าเพื่อนร่วมก๊วนของท่าน ขอให้ทุกท่านสนุกกับการออกรอบนะครับ พบกันใหม่ฉบับหน้า สวัสดีครับ

เรื่องโดย: โปรกอล์ฟ ฐิติพงษ์ ณ สงขลา #341

The post Putting Solution : EYE MOVEMENT appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

สวัสดีครับท่านนักกอล์ฟ ในครั้งนี้ผมมีบทความน่าสนใจเกี่ยวกับร่างกายที่แข็งแรงกับวงสวิงที่เหมาะสม ในความหมายของความเหมาะสมคือ เหมาะสมกับวงสวิงของแต่ละบุคคล ความแข็งแรงหรือ Strength มีผลอย่างมากที่จะช่วยส่งเสริมให้สามารถฝึกฝนวงสวิงได้อย่างง่ายดาย

ทำไมหรือครับ เพราะว่าเมื่อท่านนักกอล์ฟมีความแข็งแรงโดยรวมแล้ว สมองจะช่วยสั่งการให้กล้ามเนื้อทำงานตามที่เราต้องการได้ หากนึกภาพเวลาเราก้มยกของ กล้ามเนื้อต้นขา และกล้ามเนื้อก้นที่แข็งแรง จะช่วยอย่างมากในการที่จะยกของขึ้นอย่างง่ายดาย แต่ต้องมีวิธีการที่ถูกต้องด้วยนะครับ ถึงจะไม่บาดเจ็บ ความแข็งแรงของกลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญของนักกอล์ฟที่อยากจะยกตัวอย่างคือ กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง หรือ Core Muscle กล้ามเนื้อแกนกลางส่วนนี้มีความสำคัญอย่างมากในการควบคุมส่วนบน และส่วนล่างของร่างกาย โดยเฉพาะส่วนล่างของร่างกาย

ถ้าท่านนักกอล์ฟมีความแข็งแรงของกลุ่มกล้ามเนื้อนี้แล้ว การทำงานในวงสวิงจะดีอย่างมากครับ เพราะว่าเป็นส่วนสำคัญในการลงไม้ เพื่อสร้างระยะ และควบคุมหน้าไม้ให้ไปในทิศทางที่ต้องการได้ การมีกลุ่มกล้ามเนื้อที่แข็งแรงนี้ จะทำให้สมองเราสามารถสั่งการให้ช่วงล่างของเราทำงานได้อย่างสมดุลและมั่นคง และผมยังเชื่ออีกว่าจะฝึกฝนให้เกิดความถนัดอย่างง่ายอีกด้วยครับ

เรื่องโดย: โปรแจ็ค นพไพสิษฐ์ กัณหาเจริญ / กพ.ณัฐ ณ สงขลา #339

The post Golf Fitness : นักกอล์ฟที่แข็งแรง ฝึกอย่างไรก็ถนัด appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

มีนักกอล์ฟหลายคนที่เริ่มเป็นนักกอล์ฟอาชีพตั้งแต่อายุยังน้อย และเป็นคนที่มีฝีมือ (เมื่อเล่นในบรรยากาศที่สนุกสนานกับเพื่อนๆ) แต่เวลาผ่านมาหลายปี (มากกว่า 10 ปี) ความสำเร็จที่หวัง ที่ฝันยังไม่เกิดขึ้นเสียที ยังเลี้ยงตัวเอง เลี้ยงครอบครัวไม่ได้ แต่ก็ยังมีความหวัง มีความอดทน มีความมุ่งมั่น มีความเชื่อ มีความศรัทธาในตัวเองว่า สักวันเราจะต้องทำได้ ต้องเป็นแชมป์ ต้องสำเร็จ

การเป็นคนคิดเช่นนี้ ถามว่าผิดไหม ไม่ผิดแน่นอน เพราะคนที่ประสบความสำเร็จในประวัติศาสตร์ ที่ยกมาสอนกันว่าต้องกัดไม่ปล่อย ไม่ยอมแพ้ ไม่ละเลิกง่ายๆ กับสิ่งที่ต้องการทำ สักวันมันต้องสำเร็จให้ได้ ถึงแม้มันจะผิดหวัง ล้มเหลวมาไม่รู้กี่ครั้งต่อกี่ครั้ง แต่อย่าลืมนะว่า แต่ละอาชีพ แต่ละกิจกรรม แต่ละบริบทของชีวิตมีความแตกต่างกัน เพราะการสู้กับชีวิต สู้กับความสำเร็จ บางอย่างไม่มีผลกับอายุ แต่บางอย่างมันมีผลต่ออายุ สภาพร่างกาย หมายความว่า อายุที่มากขึ้นมันจะทำให้สำเร็จยาก โดยเฉพาะกับกีฬากอล์ฟ

นักกอล์ฟอาชีพทั่วโลกมีจำนวนรวมๆ แล้วหลายพันคนที่จัดว่าเก่ง แต่มีคนที่สำเร็จจริงๆ เป็นเศรษฐี ร่ำรวยจริงๆ แล้วมีไม่กี่สิบคน จำนวนที่เหลือต่างต้องเลิกเล่น ผันตัวเองไปทำกิจกรรม อาชีพอื่นๆ ทั้งๆ ที่ยังรักในอาชีพกอล์ฟ เพราะต้องเลี้ยงชีวิต เพราะต้องมีครอบครัว เพราะไม่มีใครช่วยเหลือแล้ว อายุตัวเองมาก แน่นอน พ่อแม่ก็ยิ่งอายุมาก ไม่สามารถหาเงินมาช่วยได้ หน้าที่เราจะตอบแทนพ่อแม่ก็ไม่สามารถทำได้ ฝีมือมี ความมุ่งมั่นมี วินัยมี เป็นคนดี มีความขยัน ไม่ประพฤติตนที่นอกลู่นอกทาง แต่บุญญาบารมีไม่ดี มีไม่ถึง ก็ยากที่จะประสบความสำเร็จ นี่คือความเชื่อของผมทางธรรม ในทางที่มองไม่เห็น ในทางที่พิสูจน์ไม่ได้ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้

แต่ถ้าทางวิทยาศาสตร์ที่จับต้องได้ การจะทำอะไรให้สำเร็จนั้น จะต้องทำแบบมีเป้าหมาย  ไม่ได้ทำแบบมีแค่ความฝัน ความเชื่ออย่างเดียว เป้าหมาย เป็นสิ่งที่ตั้งขึ้นแล้ว จะต้องมีวันที่กำหนดความสำเร็จ สามารถวัดผลได้ว่า อะไรคืออุปสรรค อะไรคือจุดอ่อนที่ต้องแก้ไข ดำเนินกิจกรรมอย่างมีกลยุทธ์ มีโอกาสเป็นไปได้ ประเมินผลได้อย่างสม่ำเสมอ และสามารถประกาศให้ตัวเอง ให้คนอื่นเห็นความสำเร็จได้อย่างเป็นรูปธรรม ในขณะที่ความฝัน ความเชื่อ มันเป็นสิ่งที่ลอยอยู่บนอากาศ

กีฬากอล์ฟ เป็นส่วนประกอบของวิทยาศาสตร์ ที่มีทักษะวงสวิง มีร่างกาย และมีจิตใจ ทั้งสามส่วนนี้คือสิ่งที่จะต้องตอบออกมาให้ได้ว่า มีจุดอ่อน มีส่วนไหนเป็นอุปสรรคที่ผิดพลาด เมื่อรู้แล้วก็ต้องหาทางแก้ไข สิ่งไหนแก้ได้ด้วยตัวเองก็แก้ แก้ไม่ได้ก็ต้องหาคนอื่นช่วยแก้ แต่ที่พบเห็นนักกอล์ฟอาชีพที่ยังไม่ประสบความสำเร็จ ที่ไม่มีบุญญาบารมี ไม่มีใครที่มีเป้าหมายในการฝึกซ้อม ตั้งใจทุกครั้งกับการลงแข่งขัน หลังผลการแข่งขันที่ไม่สำเร็จก็ไม่ได้มีการประเมินว่าอะไรที่ทำให้ผิดพลาด และแน่นอนว่า สิ่งที่ผิดพลาดมาจากระบบความคิด อารมณ์ ความกดดันที่ส่งผลให้ทักษะและการแสดงออกผิดพลาด แต่ก็ไม่ได้หยิบยกออกมาเป็นรูปธรรม เก็บไว้ในใจ หวังว่าครั้งหน้าจะทำได้ดีขึ้น และพอถึงครั้งหน้าก็ยังเหมือนเดิม ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ปีแล้วปีเล่า ปัญหาที่แท้จริงไม่ได้รับการแก้ไข แล้วความสำเร็จจะเกิดขึ้นได้อย่างไร

เมื่อถึงจุดหนึ่งของชีวิต ที่พยายามทำมาอย่างหนัก แต่ถ้ามันไม่สามารถฝืนชะตาชีวิตได้ ก็ต้องตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อชีวิต และศักดิ์ศรีของตัวเอง ที่จะต้องก้าวต่อไป ไม่ได้เป็นหมาป่าล่าเนื้อตอนแก่ที่หมดแรง หมดไฟ ผอมกระหร่อง รอวันหมดสภาพ

เรื่องโดย: โปรเชาวรัตน์ เขมรัตน์ #338

The post Mental Golf : ความพยายาม การสู้ ควรอยู่บนเป้าหมาย appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

เป็นที่ทราบกันดีนะครับว่าในปี 2562 หรือปี 2019 นี้ กฏของกอล์ฟจะมีการเปลี่ยนแปลง ด้วยเหตุผลที่ว่า ทาง R&A และ USGA ต้องการให้การเล่นกอล์ฟมีความสะดวก และเล่นได้รวดเร็วยิ่งขึ้น เท่าที่รวบรวมได้จากสื่อต่างๆ กฏได้มีการเปลี่ยนแปลงถึง 38 ข้อด้วยกัน และหนึ่งในนั้นก็คือกฏข้อ 13.2 ที่ว่าด้วยเรื่องของ ”การไม่มีโทษปรับเมื่อลูกชนธงที่อยู่ในหลุม”

ในจุดนี้ ถือเป็นกฏข้อสำคัญที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการพัตต์ จริงๆ แล้วยังมีอีกหลายข้อที่เกี่ยวข้องครับ ซึ่งในแต่ละข้อที่ไม่ได้กล่าวถึงนั้น มันเป็นเรื่องที่ช่วยเหลือนักกอล์ฟจากข้อผิดพลาด และเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดว่ามันจะเกิดขึ้น แต่กฏข้อ 13.2 นี้เราจะเห็นได้บ่อยขึ้นในการแข่งขันว่า นักกอล์ฟบางคนยังคงเอาธงออกตอนพัตต์ แต่บางคนก็ไม่เอาธงออก

ทั้งสองสถานการณ์นี้มีความแตกต่างกันอย่างไร? ส่วนตัวผมยังเชื่อในความตั้งใจแรกเริ่มของการเปลี่ยนแปลงกฏครั้งนี้ว่า เกิดขึ้นจากการต้องการให้การเล่นกอล์ฟราบรื่นและรวดเร็วขึ้น แต่ช่องว่างของกฏทำให้เกิดแนวคิดที่สามารถช่วยทำให้นักกอล์ฟได้ประโยชน์จากกฏเหล่านี้ ตรงนี้ก็ว่ากันไปนะครับ ไม่มีอะไรถูกอะไรผิดครับ เพราะนักกอล์ฟจะเป็นคนเลือกที่จะใช้เอง

มีปรมาจารย์ทางด้านศาสตร์ของการพัตต์ได้ให้ข้อสังเกตเอาไว้ในเรื่องของการปักธงไว้ในหลุมว่า ธงที่ปักอยู่จะเป็นเหมือนแรงดึงดูดให้ลูกกอล์ฟวิ่งเข้าหาหลุมได้มากขึ้น รวมทั้งจะเป็นตัวที่ช่วยให้นักกอล์ฟเล็งไปยังเป้าหมายได้ง่ายขึ้นด้วย ถ้าเรามองกลับไปถึงตอนที่ท่านซ้อมพัตต์ก่อนออกรอบ ส่วนใหญ่เราจะไม่ได้ดึงธงออกจากหลุมบนกรีนซ้อมพัตต์ เราจะพัตต์ได้มั่นใจและกล้าปล่อยน้ำหนักได้ดีขึ้นในการพัตต์ระยะสั้น เพราะเราจะรู้สึกมั่นใจว่าลูกกอล์ฟจะวิ่งชนธงที่ปักอยู่ และไหลลงหลุมไปในที่สุด

ตรงนี้ก็เป็นจุดสังเกตที่เรามองเห็นได้ชัดอย่างหนึ่ง ส่วนตัวผมก็ยังไม่ได้ทดสอบตามแนวคิดนี้อย่างเป็นทางการมากนัก เพราะทุกครั้งที่พัตต์ผมมักจะเอาธงออกเสมอ สงสัยหลังจากนี้คงจะต้องนำแนวคิดดังกล่าวมาลองใช้ในสถานการณ์จริงบ้างแล้วครับ ต้องทดสอบว่ามันจะช่วยได้จริงหรือไม่ แต่ปัญหาอีกอย่างหนึ่งก็คือ เราต้องให้น้ำหนักในการพัตต์ให้ดีถ้าเราต้องพัตต์ในไลน์ลงเนินหรือไลน์ไซด์ฮิลที่มีความชันสูงๆ เพราะแทนที่ธงจะช่วยเป็นตัวกั้นให้ลูกไหลลงหลุมมันอาจจะเป็นตัวที่ทำให้ลูกเด้งออกจากหลุมก็ได้ครับ

ดังนั้น ผมจึงอยากแนะนำว่า ถ้าจะลองนำแนวคิดเรื่องการไม่มีโทษปรับเมื่อมีธงอยู่ในหลุมไปใช้ ท่านนักกอล์ฟอาจจะต้องเลือกไลน์ให้ดีครับ พัตต์ระยะกลาง และใกล้บนไลน์เรียบหรือไลน์ทางขึ้น ก้านของธงอาจจะช่วยท่านได้ แต่ถ้าพัตต์ไกลหรือระยะกลางแต่ไลน์ลงเนินหรือไซด์ฮิลก้านธงอาจจะส่งผลอีกอย่างหนึ่ง ทั้งนี้ ท่านคงต้องลองทดสอบดูเองแล้วล่ะครับ ส่วนผมก็คงจะต้องเอาแนวคิดนี้ไปทดสอบอย่างจริงจังดูด้วยเช่นกัน ได้ผลอย่างไรจะมาเล่าสู่กันฟังนะครับ ขอบคุณที่ติดตามครับ สวัสดีครับ

เรื่องโดย: โปรกอล์ฟ ฐิติพงษ์ ณ สงขลา #339

The post Putting Solution : กฏกอล์ฟใหม่กับการพัตต์ appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

เริ่มต้นปีใหม่นี้อยากให้ท่านนักกอล์ฟหันมาดูแลร่างกายให้มากขึ้น การดูแลร่างกายสำหรับท่านนักกอล์ฟ ควรเริ่มจากอะไรบ้าง

อย่างแรกเลย ท่านนักกอล์ฟต้องรู้ก่อนว่าข้อจำกัดของร่างกายของท่านมีอะไรบ้าง อย่างเช่น บางท่านเคลื่อนไหวสะโพกไม่ดี บางท่านหมุนส่วนบน และส่วนล่างแบ่งแยกกันทำงานไม่ได้ ไม่มีการสั่งงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อได้ บางท่านมีความอ่อนแอของสะโพก ทำให้หลังมีอาการบาดเจ็บอย่างต่อเนื่อง ท่านสามารถทดสอบร่างกายได้ง่ายๆ จากการดูการทำงานของร่างกายของตัวท่านเองในขณะฝึกฝนท่าทางการออกกำลังกายต่างๆ

ส่วนสำคัญในการเริ่มคือ การเคลื่อนไหวร่างกายในสภาวะปกติ เช่น การก้มแตะปลายเท้า การหมุนของหัวไหล่ได้ในทิศทางที่สำคัญต่อการใช้งาน ในการเคลื่อนไหวร่างกายเหล่านี้ ล้วนแต่เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ท่านใช้ชีวิตได้ปกติสุข แต่การเคลื่อนไหวสำหรับนักกอล์ฟนั้นล้วนมีความแตกต่างออกไป เพราะมีการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวัน ดังนั้น การเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ สำคัญอย่างมาก เพราะนอกจากจะป้องกันอาการบาดเจ็บแล้ว ยังช่วยให้วงสวิงมีความสม่ำเสมอมากขึ้นอีกด้วยครับ

เรื่องโดย: โปรแจ็ค นพไพสิษฐ์ กัณหาเจริญ / กพ.ณัฐ ณ สงขลา #338

The post Golf Fitness : วางแผนอย่างไรในการฝึกร่างกาย appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

Hitting Zone คืออะไร? และจำเป็นต่อการพัตต์แค่ไหน? เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าการเดินทางของหัวพัตเตอร์นั้นเป็นแนวโค้ง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีส่วนไหนในการเคลื่อนที่ที่เป็นแนวตรง Hitting Zone คือส่วนที่หัวพัตเตอร์จะเดินทางในแนวตั้งฉากกับแนวเป้าหมาย ซึ่งมีระยะประมาณหนึ่งหัวพัตเตอร์หลัง และหน้าลูกกอล์ฟ

ช่วงระยะ Hitting Zone นี้ถือเป็นส่วนที่หัวพัตเตอร์จะตรงกับเป้าหมาย และจะเป็นตัวกำหนดว่าลูกกอล์ฟจะกลิ้งออกจากหน้าไม้ได้ตรงจริงๆ หรือไม่ ถ้าท่านแบ็คสโตรกได้ตรงแต่หน้าไม้ปิดหรือเปิดก่อนที่จะเคลื่อนที่ออกจาก Hitting Zone ในช่วงด้านหน้า (หลังอิมแพค) ลูกจะมีไซด์สปินในทิศทางที่แตกต่างไป ลูกกอล์ฟจะวิ่งออกไปได้ตรง แต่ลูกจะค่อยๆ หมุนออกซ้ายหรือขวา เมื่อระยะลูกกลิ้งไกลขึ้น ต่าหกท่านแบ๊คสโตรกไม่ดีคือหัวพัตเตอร์หลุดออกจากแนวตอนแบ๊คสโตรก แนวทางการพัตต์ของท่านจะเปลี่ยนไป เราจะเห็นอาการดันหรือตบอย่างชัดเจนตั้งแต่ลูกเริ่มออกจากพัตเตอร์

จากข้อมูลข้างต้น เราคงพอที่จะเริ่มเห็นแล้วนะครับว่า Hitting Zone มีความสำคัญต่อการพัตต์ และเป็นตัวบอกได้ถึงความผิดพลาดในเรื่องของทิศทางในการสโตรกของท่าน ในข้อแรกคือ เรื่องสปินของลูก ซึ่งจะทำให้ลูกไม่เข้าไลน์ เรื่องที่ 2 คือความผิดพลาดในเรื่องทิศทางที่ลูกวิ่งออกไปตั้งแต่ต้น ถึงแม้จะเล็งหน้าพัตเตอร์ได้ตรง ผมอยากให้ท่านผู้อ่านเข้าใจอย่างถูกต้องในเรื่องของความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในการพัตต์ ถ้าท่านสามารถแยกปัญหาออกมาได้ ท่านก็จะสามารถแก้ไขที่สาเหตุได้อย่างไม่ยาก

แล้วเราจะควบคุมให้พัตเตอร์อยู่ใน Hitting Zone ได้อย่างไร? อันดับแรก เราคงต้องกลับมาดูเรื่องของการจับกริพให้ถูกต้องก่อน โดยการจับกริพจะต้องอยู่ในอุ้งมือไม่ใช่ในร่องนิ้ว ถ้าจับกริพผิด นั่นหมายถึงการเปิดโอกาสให้ข้อมือทำงานมากขึ้น ข้อผิดพลาดที่จะเกิดขึ้นก็คือ ข้อมือจะมีการหมุนมากเกินความจำเป็น ซึ่งจะทำให้หัวพัตเตอร์ไม่เคลื่อนที่ไปตามแนวที่ถูกต้อง อย่างไรแล้ว ผมอยากให้ท่านลองนำแนวคิดเรื่อง Hitting Zone ไปลองปรับใช้ดูนะครับ ขอให้ทุกท่านออกรอบอย่างมีความสุข พบกันใหม่ฉบับหน้า สวัสดีครับ

เรื่องโดย: โปรกอล์ฟ ฐิติพงษ์ ณ สงขลา #338

The post Putting Solution : Hitting Zone appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

สวัสดีท่านผู้อ่าน HotGolf ทุกท่าน สำหรับครั้งนี้ เราจะมาพูดเรื่องมังคุดกัน หยอกเล่นครับหยอก!!! หัวข้อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นเรื่องเกี่ยวกับกล้วย เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับกล้วย สำหรับประเทศไทยของเรานั้น มีพันธุ์กล้วยมากมายกว่า 20 สายพันธุ์กันเลยทีเดียว แต่สำหรับวันนี้ขออนุญาตแนะนำพันธุ์ฮ็อตฮิตสำหรับนักกีฬานั้นก็คือกล้วยหอม ให้มากขึ้นกันครับ

เรามักจะได้เห็นนักกีฬากอล์ฟอาชีพส่วนใหญ่ ทานกล้วยในระหว่างการแข่งอยู่เสมอๆ โดยเฉพาะกล้วยหอม ไม่ใช่ว่าโปรแข่งขันทั้งหลายเขาชอบทานกัน แต่น่าจะจำเป็นต้องทานมากกว่า แล้วทำไมต้องทานกล้วยหอมล่ะ? คำตอบมันอยู่ตรงนี้ครับ แน่นอนว่า ระหว่างการแข่งขันจะต้องใช้พลังงานเยอะ และกินเวลาเป็นอย่างมาก บางรายการเเข่งขันของเด็ก ก๊วนติดๆ มีถึง 6 ชั่วโมงกันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น การจะชดเชยพลังงานในส่วนที่เสียไปให้เร็วที่สุดนั้น “กล้วยหอม” ถือว่าช่วยได้มาก เรียกได้ว่ากินไป ตีไป พัตต์ไปกันเลยทีเดียว สำหรับเด็กน้อยนักกอล์ฟจิ๋ว ควรจะฝึกให้เป็นเด็กอยู่ง่าย กินง่าย

ครั้งหนึ่งผมไปแข่งที่อเมริกา มีผู้ร่วมก๊วนคนหนึ่ง คุณเเม่ต้องเดินตามพร้อมกล่องใส่แอปเปิ้ล เพื่อให้หยิบทานไปตลอดทาง สักพักหนึ่ง กรรมการวิ่งรถเข้ามาถามว่า ทำอะไรกัน คุยอะไรกัน คุณเเม่เเจ้งว่า เอาแอปเปิ้ลให้ลูกทาน กรรมการเเจ้งว่าไม่อนุญาตให้ทำเช่นนั้น เเต่คุณเเม่เเย้งว่า ลูกเขาต้องทานแบบที่หั่นแล้วเท่านั้น กรรมการจึงเเจ้งว่า ถ้ายืนยันจะทำเช่นนั้นคงต้องให้ออกจากการเเข่งขันไป เพราะไม่อนุญาตให้ Outside Agency พูดคุย ในท้ายที่สุด คุณเเม่ก็ต้องยอมตาม เพราะจริงๆ แล้ว ทางทัวร์นาเมนต์ก็จัดกล้วยหอม แอปเปิ้ล (ทั้งลูก) และน้ำดื่มแจกเด็กๆ ฟรีอยู่เเล้ว

กลับมาเรื่องกล้วยหอมต่อครับ ในกล้วยหอมนั้นมีน้ำตาลอยู่ 3 ชนิด คือ Sucrose, Fructose และ Glucose รวมทั้งยังมีเส้นใยอาหารอีกต่างหาก ซึ่งสารทั้งหมดนั้น ร่างกายสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว และพร้อมนำไปใช้ได้ในทันที หรือก็คือ กินปุ๊บมีแรงปั๊บนั่นเอง โดยเคยมีงานวิจัยอ้างด้วยว่า กล้วยหอม 2 ลูก ให้พลังงานโดยประมาน 240kcal เพียงพอสำหรับออกแรงทำงานได้ถึง 90 นาทีกันเลยทีเดียว

และสิ่งที่สำคัญไปกว่านั้น กล้วยหอมยังมีส่วนทำให้อุณหภูมิเย็นลงได้ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอุณหภูมิของอารมณ์ อีกทั้งผลวิจัย ยังชี้ว่า การทานกล้วยหอมนั้นยังช่วยส่งเสริมกำลังของสมอง จากงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า ปริมาณโปแตสเซียมที่มีอยู่เต็มเปี่ยมในกล้วยสามารถเพิ่มการตื่นตัวในการทำสิ่งต่างๆ ได้อีกด้วย

รู้ประโยชน์ของกล้วยหอมอย่างนี้แล้ว ก็ถึงเวลาปรับเปลี่ยนนิสัยการกินในสนามกอล์ฟเพื่อดึงศักยภาพสูงสุดในการตีกอล์ฟของเรากันแล้วใช่ไหมครับเด็กๆ แล้วพบกันใหม่ฉบับหน้ากับผม โปรภูมิ เกตุคำ สวัสดีครับ

เรื่องโดย: โปรภูมิ เกตุคำ#338

The post Tips for Kids : ปลอกกล้วยเข้าปาก appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

การเล่นกอล์ฟในสนาม จะมีระยะที่เราตีได้เต็มแรง เต็มเหล็ก แต่บางครั้งจะมีระยะที่ทำให้เราสองจิตสองใจ เช่น ปกติตีเหล็ก 7 ได้ระยะ 150 ตีเหล็ก 6 ได้ 160 หลา แต่พอไปเจอสถานการณ์ที่ต้องตีระยะ 155 เราจะเกิดอาการลังเล ทำอย่างไรดี?

ผมแนะนำว่า ให้ตีเหล็กที่ยาวกว่าแต่จับไม้สั้นลง ตีสักครึ่งวงด้วยสปีดปกติ เพราะถ้าเราตีเหล็กที่สั้นกว่าระยะ สิ่งที่ตามมาคือเราต้องเร่งสปีดในวงสวิง ซึ่งจะก่อให้เกิดข้อผิดพลาดที่สูงขึ้น เพราะเมื่อเราเร่งตี ร่างกายไม่คุ้นชินกับการทำงานที่เร็วขึ้น แขนจะทำงานเร็วเกินไป (ตีด้วยแขน) และไม่สัมพันธ์กับการหมุนตัว โอกาสที่จะเกิดตีโดนหลังลูกหรือตีแล้วเลี้ยวเยอะๆ จะมีให้เห็นทันที

แต่ถ้าเราตีด้วยเหล็กที่ยาวกว่า เราจะสบายใจตรงที่ว่า อย่างไรก็ไม่สั้น ถึงธงถึงกรีนแน่นอน และเราสามารถควบคุมวงให้ทำงานน้อยลง โดยการจับกริพให้สั้นลง แบ็คสวิง และดาวน์สวิงลงมาด้วยท่าทางแค่ครึ่งหนึ่งของสวิง สวิงด้วยความเร็วเท่าเดิม ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวน้อยที่สุด และเมื่อร่างกายเคลื่อนไหวน้อยลง ข้อผิดพลาดก็จะลดลงไปด้วย

เรื่องโดย: โปรเต้ เบญจพล อุบลบาล #338

The post Hot Shot : เมื่อเจอระยะแบบกั๊กๆ appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

เเรงบันดาลใจที่ทำให้ผมเลือกที่จะเขียนเรื่องนี้ เกิดจากลูกศิษย์คนหนึ่งถามผมว่า “การตั้งไลน์เพื่อพัตต์กับไม่ตั้งไลน์แบบไหนดีกว่ากัน? และทุกครั้งที่ตั้งไลน์เขามักจะตั้งไม่ตรงกับจุดที่เล็งไว้ และจะมีวิธีแก้ไขอย่างไร? ฟังดูเหมือนจะเป็นคำถามที่ไม่มีอะไร แต่ถ้าเราลองมาวิเคราะห์กันดีๆ แล้ว จะเห็นได้ว่ามันคือปัญหาที่จะชี้ผลของการพัตต์ครั้งนั้นได้เลยทีเดียว

ก่อนอื่นผมขออนุญาตตอบคำถามแรกก่อนนะครับว่า “ตั้งไลน์หรือไม่ตั้งไลน์นั้นแบบไหนดีกว่ากัน?” คำตอบก็คือ “ดีทั้งคู่” ขึ้นอยู่กับว่าเราถูกฝึกมาอย่างไร? ท่านที่ฝึกกอล์ฟด้วยตำรา ทำทุกอย่างเป็นขั้น เป็นตอน กับท่านที่ฝึกกอล์ฟด้วยความรู้สึก ย่อมมีมุมมองและฟิลลิ่งที่ต่างกัน ผมขออนุญาตสรุปง่ายๆ ว่า การตั้งไลน์เหมาะกับนักกอล์ฟที่มีมุมมองแบบเรขาคณิตที่ต้องการให้เส้นที่อยู่บนลูกกอล์ฟเป็นตัวบอกทางในการพัตต์ สำหรับการไม่ตั้งไลน์นั้นเหมาะกับนักกอล์ฟที่สามารถมองเห็นเส้นทางการพัตต์ได้โดยใช้จินตนาการ ฉะนั้น การตั้งไลน์หรือไม่ตั้งไลน์นั้น ไม่มีวิธีไหนเป็นวิธีที่ดีกว่ากัน ผมอยากให้มองที่ความเหมาะสมกับคาแร็กเตอร์ของนักกอล์ฟแต่ละท่านมากกว่า

และส่วนคำตอบของคำถามที่ว่า จะทำอย่างไรให้ตั้งไลน์ให้ตรงกับจุดที่เล็งไว้นั้น ก่อนอื่นผมอยากให้ท่านนึกถึงการซูมภาพในระยะไกลให้มาอยู่ในระยะที่ใกล้ขึ้น การที่เราเล็งไลน์ไปยังจุดเล็งที่ไกลเกินไป อาจทำให้เกิดความผิดพลาดในเรื่องของทิศทางได้ง่ายกว่า ดังนั้น ถ้าเราซูมจุดเล็งให้มันเข้ามาอยู่หน้าลูกประมาณ1ฟุตและมองให้เห็นจุด 3 จุดบนเส้นทางการพัตต์นั่นก็คือ 1 จุดเล็งที่แท้จริง 2 จุดเล็ง 1 ฟุตหน้าลูก และจุดที่ 3 ก็คือลูกกอล์ฟของท่าน ถ้าเราสามาระมองเห็นจุดทั้งสามเป็นเส้นเดียวกันได้ ผมเชื่อว่าการเล็งไลน์ของท่านจะมีความผิดพลาดน้อยลง ท่านจะเล็งได้ตรงขึ้น ทีนี้ก็ขึ้นอยู่กับไลน์ที่ให้กับสโตร์คของท่านแล้วล่ะครับ

การตั้งไลน์ ถือเป็นเรื่องสำคัญเรื่องหนึ่งที่เราไม่ควรจะละเลย ถ้าอ่านไลน์ดี, สโตร์คดี แต่ดันตั้งไลน์ไม่ตรง ท่านคงจะจบสกอร์ตามที่ท่านต้องการไม่ได้ หากท่านได้ฝึกซ้อมอ่านไลน์ และซ้อมสโตรกแล้ว ผมอยากให้ท่านลองแบ่งเวลามาฝึกตั้งไลน์กันบ้างก็ดีเหมือนกันนะครับ ขอให้ได้เบอร์ดี้ทุกครั้งที่ออกรอบ ขอบคุณที่ติดตามครับ

เรื่องโดย: โปรกอล์ฟ ฐิติพงษ์ ณ สงขลา #335

The post Putting Solution : การตั้งไลน์ appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

ก่อนหน้านี้ ผมได้แนะนำเรื่องของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ก่อนการเล่นกีฬาที่จะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บ และยังช่วยส่งเสริมให้ท่านสามารถดึงประสิทธิภาพออกมาใช้งานได้มากที่สุดแล้ว และครั้งนี้ ผมมีเทคนิคในการยืดเหยืยดกล้ามเนื้อในรูปแบบต่างๆ เพื่อให้เหมาะสมกับการทำงานของกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนครับ

1. การยืดเหยียดแบบหยุดนิ่งกับที่ (Static streching) โดยยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นอย่างช้าๆ ไปจนถึงจุดที่มีอาการตึงของ กล้ามเนื้อไม่สามารถยืดต่อไปได้ และค้างไว้ในท่านั้นๆ ประมาณ 10-30 วินาที แล้วจึงปล่อย ควรยืดซ้ำ 3-4 ครั้ง จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการผ่อนคลาย และเพิ่มความยืดหยุ่น ควรใช้ในขั้นตอนสุดท้ายของวันหรือหลังออกรอบเสร็จก็ได้ครับ

2. การยืดเหยียดแบบเคลื่อนไหว (Dynamic streching) เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อโดยมีการเคลื่อนไหวแขน ขา หรือลำตัว ตามรูปแบบการเคลื่อนไหวในแต่ละชนิดกีฬา ดังนั้น ท่าทางของนักกอล์ฟก็ต้องปรับรูปแบบการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อให้เหมาะกับนักกอล์ฟด้วยครับ เทคนิคนี้จะเหมาะสำหรับการอบอุ่นร่างกาย ก่อนที่จะซ้อมในแต่ล่ะวัน

3. การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบ PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบกระตุ้นการรับรู้ของระบบประสาทภายในกล้ามเนื้อให้เกิดความคล่องตัว โดยอาศัยการหด และคลายตัวของกลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ในการเคลื่อนไหวโดยตรง (Agonist) สลับกับกลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ตรงข้ามกับการเคลื่อนไหว (Antagonist) เทคนิคการยืดเหยียดแบบ PNF ที่นิยมนำมาใช้ปฏบัติ เช่น เทคนิค Contration Relax และเทคนิค Hold-Relax เป็นต้น

4. การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบกระทำเป็นจังหวะ (Ballistic streching) เป็นการยืดเหยียดโดยมีการเคลื่อนไหวเป็นจัวหวะซ้ำๆ โดยอาศัยการยืด และหดตัวดึงกลับของกล้ามเนื้อและเอ็นส่วนที่ต้องการยืดในจังหวะสุดท้ายของการเคลื่อนไหว คล้ายการกระดอนหรือสปริงตัวกลับ แต่ข้อเสียคือ จะเกิดแรงต้านขณะมีการเคลื่อนไหวแบบเร็วๆ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัวต้านขณะถูกยืด ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บได้

แน่นอนว่า สำหรับนักกอล์ฟแล้ว ผมจะแนะนำเทคนิคการยืดเหยืยดกล้ามเนื้อ 2 แบบ คือ Dynamic และ Static ทั้งสองแบบนี้ จะเหมาะทั้งก่อน และหลังออกรอบ สามารถที่จะช่วยส่งเสริมการทำงานของวงสวิงได้ดีอีกด้วยครับ

เรื่องโดย: โปรแจ็ค นพไพสิษฐ์ กัณหาเจริญ / กพ.ณัฐ ณ สงขลา #331

The post Golf Fitness : เทคนิคการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ สำหรับนักกอล์ฟ appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

สำหรับคนธรรมดา ที่ไม่เคยแข่งขันกีฬาอย่างจริงจังอาจจะไม่รู้ซึ้งถึงความหมายของคำว่า “ความกดดัน”ซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องพบต้องเจอของคนที่เป็นนักสู้เสมอทั้งในชีวิตจริง และชีวิตการต่อสู้แข่งขันในเชิงกีฬา

“ความกดดัน” นี้ คนเราที่เป็นนักสู้จึงควรจะต้องฝึกฝนเพื่อให้ก้าวข้ามความกดดันทั้งหลายที่ต้องเจอ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากความรู้สึกของตัวเองที่อยากจะประสบความสำเร็จ อยากทำได้ดีตามที่ตั้งมาตรฐานของตัวเองไว้ หรืออาจจะเกิดมาจากคนรอบข้างที่ได้ตั้งความหวัง หรือคาดหวังว่า เราจะต้องทำได้ “ความคาดหวัง” และ “ความวิตกกังวล” เป็นสิ่งที่ไม่เหมือนกัน แต่มักจะเกิดตามๆ กันมา นั่นคือ เมื่อมีความคาดหวัง ก็จะมีความวิตกกังวลตามมา ว่าจะทำได้ตามที่เราคาดหวังไว้หรือไม่ วิตกกังวลว่า จะทำได้ไม่ดีตามที่คนรอบข้างคาดหวัง ทั้งสองสิ่งนี้ มักทำร้ายนักกีฬาเสมอๆ ทำให้เราเล่นไม่เป็นไปตามฟอร์มของเรา ทำให้เราไม่มีความสุขต่อการเล่น และทำเราให้เสียสมาธิในการเล่น ส่งผลให้ผลงานไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง

หลายๆ คน มักจะบอกว่า “อย่าไปสร้างความกดดันให้ลูก” แต่ด้วยความอยากจะได้ อยากจะเห็นว่าลูกประสบความสำเร็จ ก็ต้องบอกต้องเตือน แต่คำพูดที่พูดออกไปนั้น มันไปสร้างความกดดันให้ลูกที่จะออกไปแข่งขันอย่างไม่รู้ตัว และเมื่อลูกรู้ว่า พ่อแม่อยากให้ประสบความสำเร็จ ถ้าทำได้ พ่อแม่จะมีความสุข สิ่งที่ตามมาคือ จะรู้สึกว่าต้องแบกความหวังของพ่อแม่ลงไปเล่น ตามมาด้วยความวิตกกังวลว่าจะทำได้หรือไม่ คำพูดอะไรบ้างที่ทำให้เกิดความกดดัน ยกตัวอย่าง “เอาให้ได้ถ้วยนะลูก” “พ่อรู้ว่าลูกทำได้” “เสียเงินเรียน ซ้อมมามากแล้วนะลูก ควรทำได้นะ” “เราเป็นแชมป์เก่านะลูกอย่าให้เสียชื่อ” “ถ้าชนะพ่อจะให้รางวัลพิเศษตามที่อยากได้” “คนที่แข่งขันด้วยเขาสู้เราไม่ได้หรอก โชว์ฝีมือหน่อย” หรือ “ตอนซ้อมดีมากเลยนะลูก พยายามให้เหมือนตอนซ้อม “ เหล่านี้เป็นต้น ลองนึกว่าถ้าเป็นเรามีคนมาบอกอย่างนี้จะรู้สึกอย่างไร

นั่นคือสิ่งที่ได้รับจากคนอื่น ทำให้เกิดความกดดันกับตัวเอง ว่า “ต้องทำให้ได้” “ทำได้จะได้รางวัล” “ถ้าชนะจะได้นั่นได้นี่” “ถ้าชนะ พ่อแม่จะมีความสุข ภาคภูมิใจในตัวเรา” แล้วพอผลการเล่นในตอนแรกเริ่มพลาด ทำไม่ได้ดังใจ ก็จะทำให้ความหงุดหงิดตามมา เล่นอย่างไม่มีสมาธิ ไม่รอบคอบ ผลงานเป็นไปตามอารมณ์ สุดท้ายคือ “ไม่มีความสุข” หลังการเล่น แล้วคำพูดชนิดไหนที่คนเราได้ยินแล้วจะทำให้ไม่รู้สึกกดดัน ตัวอย่างเช่น “เล่นให้สนุกตามความสามารถของเราให้เต็มที่เลยลูก” “ผลงานจะออกมาอย่างไร พ่อแม่ก็รักลูก ภูมิใจในตัวลูกเสมอ” “เรียนรู้และสะสมประสบการณ์ในการแข่งขันครับลูก” “ให้เกียรติ สร้างความเป็นมิตรกับเพื่อนๆ ทุกคนนะลูก” เป็นต้น

แต่คนเรา เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เคยอยู่ในสภาวะที่ไม่มีความกดดัน ดังนั้น แทนที่จะคอยระวังว่าใครจะมาสร้างความกดดันให้ ควรหันมาฝึกป้องกันไม่ให้มีความกดดัน ถึงแม้มันจะไม่สำเร็จโดยทันทีและเสมอไป แต่ขอให้ได้ฝึกก็จะทำให้แข็งแกร่งขึ้น เมื่อฝึกถึงขั้นสูงสุด ก็จะเป็นดังที่องค์พระศาสดาในศาสนาพุทธท่านสอนไว้นั่นคือ “เมื่อมีสิ่งใดเข้ามา แล้วก็ให้ผ่านไป ปล่อยวาง อย่าไปถือหรือเก็บไว้” ลงแข่งขันด้วยความสนุก แข่งขันอย่างเต็มที่ เอาคำว่า “เราต้องชนะ” ปล่อยวางไว้ที่บ้าน เพราะธรรมชาติของการแข่งขันกอล์ฟคือ ใครทำผิดพลาดน้อยคือผู้ชนะ เราต้องตั้งใจพยายามจะไม่ให้ผิดพลาด แต่ก็ไม่รู้จะผิดพลาดเท่าไร และเพื่อนๆ ก็มีมือ มีสมอง มีความสามารถพอๆ กับเรา ไม่รู้เขาจะผิดพลาดแค่ไหน ผลออกมาจะเป็นอย่างไรก็ต้องยอมรับมัน

ถ้าสั่งกันได้ว่า “ต้องชนะ” ทุกคนก็คงจะชนะหมด ไม่มีคนแพ้ ซึ่งมันเป็นไปไม่ได้ในการแข่งขัน และถ้าพ่อแม่คนไหนคิดว่า “ลูกต้องทำได้” ขอพ่อแม่คนนั้นลองลงสนามมาทำให้ดูหน่อย อย่าดีแต่พูดว่า หรือตำหนิคนอื่น แค่ลงสนามมาลองต่อยเองยังไม่กล้า อ้างว่าตัวเองไม่มีเวลา แล้วจะมาบอกว่าคนอื่นต้องทำได้ ขอทีครับ

เรื่องโดย: โปรเชาวรัตน์ เขมรัตน์ #330

The post Mental Golf : “ความกดดัน” ภาวะที่ต้องปล่อยวาง appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

มีคำถามจากสมาชิก ถามเข้ามาในเรื่องที่ว่า ทำไม? นักกอล์ฟหญิงของไทยถึงประสบความสำเร็จ ในเวทีระดับโลก มากกว่านักกอล์ฟชาย

ในเรื่องนี้เอง หากเรามองถึงผลงานของนักกอล์ฟไทย ท่านจะเห็นได้ว่าในปัจจุบันนักกอล์ฟบ้านเรามีการพัฒนาฝีมือขึ้นมาจนก้าวไปสู่เวทีระดับโลกหลายคน ทั้งนักกอล์ฟฝ่ายชายอย่าง “โปรอาร์ม” กิรเดช อภิบาลรัตน์ ปัจจุบันก็เป็นนักกอล์ฟชายไทยคนแรกที่เข้าไปเล่นในพีจีเอทัวร์ อยู่ในอันดับที่ 41 ของ WORLD GOLF RANKING (ข้อมูล: 21/10/18)  และโดยเฉพาะนักกอล์ฟฝ่ายหญิงเอง ที่หลายคนได้พัฒนาฝีมือ จนสามารถคว้าแชมป์อาชีพระดับ LPGA และก้าวขึ้นไปสู้มือวางอันดับต้นๆ หรือเป็นมือ 1 ของโลกมาแล้ว อย่าง 2 พี่น้องจากตระกูลจุฑานุกาล “โปรเม” เอรียา และ “โปรโม” โมรียา, รวมไปถึง “โปรแหวน” พรอนงค์ เพชรล้ำ และ “โปรจูเนียร์” ธิฎาภา สุวัณณะปุระ ที่ก็ทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยม

และหากจะถามว่าทำไมนักกอล์ฟฝ่ายหญิงของไทย ถึงประสบความสำเร็จมากกว่า หรือทำผลงานได้ดีกว่านักกอล์ฟชาย ในเรื่องนี้เองผมคิดว่ามีหลายๆ ปัจจัยที่เกิดขึ้น ทั้งในเรื่องของคู่แข่งในระดับโลกนั้นนักกอล์ฟฝ่ายหญิงจะมีคู่แข่งที่น้อยกว่านักกอล์ฟชาย หรือแม้กระทั่งปัจจัยอื่นๆ เช่น การปรับตัว ทั้งด้านสภาพอากาศ ด้านสิ่งแวดล้อม ด้านความเป็นอยู่ ภาษา และอาหารการกิน ที่นักกอล์ฟหญิงไทย สามารถปรับตัวได้ดีกว่านักกอล์ฟชาย ซึ่งนักกอล์ฟชายไทยหลายคนอาจจะมีเรื่องครอบครัว การเดินทางไปเล่นยังต่างประเทศที่บ่อยครั้งจึงเป็นไปได้ค่อนข้างยาก

ดังนั้น ที่เราเห็นนักกอล์ฟหญิงไทยไปแสดงศักยภาพในเวทีโลกนั้นจึงมีโอกาสสูงกว่า และที่สำคัญคือ นักกอล์ฟเหล่านั้น อยากที่จะเล่นกอล์ฟอยู่ในต่างประเทศด้วย ซึ่งในจุดนี้เองก็จะมีความแตกต่างกับนักกอล์ฟชาย ที่หลายคนมีฝีมือดี มีความสามารถเทียบเท่ากับนักกอล์ฟจากนานาประเทศ อย่างที่ท่านได้เห็นแล้วว่านักกอล์ฟจากต่างประเทศที่เดินทางเข้ามาแข่งขันในเมืองไทยนั้น ก็ใช่ว่าจะสามารถทำผลงานเอาชนะนักกอล์ฟไทยไปได้ง่ายๆ เพียงแค่ว่านักกอล์ฟชายหลายคน อาจจะยังไม่ได้คิดที่จะเล่นกอล์ฟอย่างจริงจังในต่างประเทศเท่านั้น

ฉะนั้น ผมมองว่า การที่นักกอล์ฟหญิงของไทยที่มีโอกาสไปประสบความสำเร็จมากกว่านักกอล์ฟชายนั้น ขึ้นอยู่กับการปรับตัว สิ่งแวดล้อมความเป็นอยู่มากกว่า ที่นักกอล์ฟฝ่ายหญิงสามารถทำได้ดีกว่า รวมไปถึงการพักอาศัย และลงแข่งขันในต่างประเทศ จึงทำให้โอกาสในการประสบความสำเร็จมีมากกว่านั่นเองครับ

เรื่องโดย: ม.ล.โอรัส เทวกุล #330

The post Golf Coaching : ทำไม? นักกอล์ฟหญิงไทยถึงประสบความสำเร็จ มากกว่านักกอล์ฟชาย appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.