สวัสดีครับท่านนักกอล์ฟ ในครั้งนี้ผมมีบทความน่าสนใจเกี่ยวกับร่างกายที่แข็งแรงกับวงสวิงที่เหมาะสม ในความหมายของความเหมาะสมคือ เหมาะสมกับวงสวิงของแต่ละบุคคล ความแข็งแรงหรือ Strength มีผลอย่างมากที่จะช่วยส่งเสริมให้สามารถฝึกฝนวงสวิงได้อย่างง่ายดาย

ทำไมหรือครับ เพราะว่าเมื่อท่านนักกอล์ฟมีความแข็งแรงโดยรวมแล้ว สมองจะช่วยสั่งการให้กล้ามเนื้อทำงานตามที่เราต้องการได้ หากนึกภาพเวลาเราก้มยกของ กล้ามเนื้อต้นขา และกล้ามเนื้อก้นที่แข็งแรง จะช่วยอย่างมากในการที่จะยกของขึ้นอย่างง่ายดาย แต่ต้องมีวิธีการที่ถูกต้องด้วยนะครับ ถึงจะไม่บาดเจ็บ ความแข็งแรงของกลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญของนักกอล์ฟที่อยากจะยกตัวอย่างคือ กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง หรือ Core Muscle กล้ามเนื้อแกนกลางส่วนนี้มีความสำคัญอย่างมากในการควบคุมส่วนบน และส่วนล่างของร่างกาย โดยเฉพาะส่วนล่างของร่างกาย

ถ้าท่านนักกอล์ฟมีความแข็งแรงของกลุ่มกล้ามเนื้อนี้แล้ว การทำงานในวงสวิงจะดีอย่างมากครับ เพราะว่าเป็นส่วนสำคัญในการลงไม้ เพื่อสร้างระยะ และควบคุมหน้าไม้ให้ไปในทิศทางที่ต้องการได้ การมีกลุ่มกล้ามเนื้อที่แข็งแรงนี้ จะทำให้สมองเราสามารถสั่งการให้ช่วงล่างของเราทำงานได้อย่างสมดุลและมั่นคง และผมยังเชื่ออีกว่าจะฝึกฝนให้เกิดความถนัดอย่างง่ายอีกด้วยครับ

เรื่องโดย: โปรแจ็ค นพไพสิษฐ์ กัณหาเจริญ / กพ.ณัฐ ณ สงขลา #339

The post Golf Fitness : นักกอล์ฟที่แข็งแรง ฝึกอย่างไรก็ถนัด appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

มีนักกอล์ฟหลายคนที่เริ่มเป็นนักกอล์ฟอาชีพตั้งแต่อายุยังน้อย และเป็นคนที่มีฝีมือ (เมื่อเล่นในบรรยากาศที่สนุกสนานกับเพื่อนๆ) แต่เวลาผ่านมาหลายปี (มากกว่า 10 ปี) ความสำเร็จที่หวัง ที่ฝันยังไม่เกิดขึ้นเสียที ยังเลี้ยงตัวเอง เลี้ยงครอบครัวไม่ได้ แต่ก็ยังมีความหวัง มีความอดทน มีความมุ่งมั่น มีความเชื่อ มีความศรัทธาในตัวเองว่า สักวันเราจะต้องทำได้ ต้องเป็นแชมป์ ต้องสำเร็จ

การเป็นคนคิดเช่นนี้ ถามว่าผิดไหม ไม่ผิดแน่นอน เพราะคนที่ประสบความสำเร็จในประวัติศาสตร์ ที่ยกมาสอนกันว่าต้องกัดไม่ปล่อย ไม่ยอมแพ้ ไม่ละเลิกง่ายๆ กับสิ่งที่ต้องการทำ สักวันมันต้องสำเร็จให้ได้ ถึงแม้มันจะผิดหวัง ล้มเหลวมาไม่รู้กี่ครั้งต่อกี่ครั้ง แต่อย่าลืมนะว่า แต่ละอาชีพ แต่ละกิจกรรม แต่ละบริบทของชีวิตมีความแตกต่างกัน เพราะการสู้กับชีวิต สู้กับความสำเร็จ บางอย่างไม่มีผลกับอายุ แต่บางอย่างมันมีผลต่ออายุ สภาพร่างกาย หมายความว่า อายุที่มากขึ้นมันจะทำให้สำเร็จยาก โดยเฉพาะกับกีฬากอล์ฟ

นักกอล์ฟอาชีพทั่วโลกมีจำนวนรวมๆ แล้วหลายพันคนที่จัดว่าเก่ง แต่มีคนที่สำเร็จจริงๆ เป็นเศรษฐี ร่ำรวยจริงๆ แล้วมีไม่กี่สิบคน จำนวนที่เหลือต่างต้องเลิกเล่น ผันตัวเองไปทำกิจกรรม อาชีพอื่นๆ ทั้งๆ ที่ยังรักในอาชีพกอล์ฟ เพราะต้องเลี้ยงชีวิต เพราะต้องมีครอบครัว เพราะไม่มีใครช่วยเหลือแล้ว อายุตัวเองมาก แน่นอน พ่อแม่ก็ยิ่งอายุมาก ไม่สามารถหาเงินมาช่วยได้ หน้าที่เราจะตอบแทนพ่อแม่ก็ไม่สามารถทำได้ ฝีมือมี ความมุ่งมั่นมี วินัยมี เป็นคนดี มีความขยัน ไม่ประพฤติตนที่นอกลู่นอกทาง แต่บุญญาบารมีไม่ดี มีไม่ถึง ก็ยากที่จะประสบความสำเร็จ นี่คือความเชื่อของผมทางธรรม ในทางที่มองไม่เห็น ในทางที่พิสูจน์ไม่ได้ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้

แต่ถ้าทางวิทยาศาสตร์ที่จับต้องได้ การจะทำอะไรให้สำเร็จนั้น จะต้องทำแบบมีเป้าหมาย  ไม่ได้ทำแบบมีแค่ความฝัน ความเชื่ออย่างเดียว เป้าหมาย เป็นสิ่งที่ตั้งขึ้นแล้ว จะต้องมีวันที่กำหนดความสำเร็จ สามารถวัดผลได้ว่า อะไรคืออุปสรรค อะไรคือจุดอ่อนที่ต้องแก้ไข ดำเนินกิจกรรมอย่างมีกลยุทธ์ มีโอกาสเป็นไปได้ ประเมินผลได้อย่างสม่ำเสมอ และสามารถประกาศให้ตัวเอง ให้คนอื่นเห็นความสำเร็จได้อย่างเป็นรูปธรรม ในขณะที่ความฝัน ความเชื่อ มันเป็นสิ่งที่ลอยอยู่บนอากาศ

กีฬากอล์ฟ เป็นส่วนประกอบของวิทยาศาสตร์ ที่มีทักษะวงสวิง มีร่างกาย และมีจิตใจ ทั้งสามส่วนนี้คือสิ่งที่จะต้องตอบออกมาให้ได้ว่า มีจุดอ่อน มีส่วนไหนเป็นอุปสรรคที่ผิดพลาด เมื่อรู้แล้วก็ต้องหาทางแก้ไข สิ่งไหนแก้ได้ด้วยตัวเองก็แก้ แก้ไม่ได้ก็ต้องหาคนอื่นช่วยแก้ แต่ที่พบเห็นนักกอล์ฟอาชีพที่ยังไม่ประสบความสำเร็จ ที่ไม่มีบุญญาบารมี ไม่มีใครที่มีเป้าหมายในการฝึกซ้อม ตั้งใจทุกครั้งกับการลงแข่งขัน หลังผลการแข่งขันที่ไม่สำเร็จก็ไม่ได้มีการประเมินว่าอะไรที่ทำให้ผิดพลาด และแน่นอนว่า สิ่งที่ผิดพลาดมาจากระบบความคิด อารมณ์ ความกดดันที่ส่งผลให้ทักษะและการแสดงออกผิดพลาด แต่ก็ไม่ได้หยิบยกออกมาเป็นรูปธรรม เก็บไว้ในใจ หวังว่าครั้งหน้าจะทำได้ดีขึ้น และพอถึงครั้งหน้าก็ยังเหมือนเดิม ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ปีแล้วปีเล่า ปัญหาที่แท้จริงไม่ได้รับการแก้ไข แล้วความสำเร็จจะเกิดขึ้นได้อย่างไร

เมื่อถึงจุดหนึ่งของชีวิต ที่พยายามทำมาอย่างหนัก แต่ถ้ามันไม่สามารถฝืนชะตาชีวิตได้ ก็ต้องตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อชีวิต และศักดิ์ศรีของตัวเอง ที่จะต้องก้าวต่อไป ไม่ได้เป็นหมาป่าล่าเนื้อตอนแก่ที่หมดแรง หมดไฟ ผอมกระหร่อง รอวันหมดสภาพ

เรื่องโดย: โปรเชาวรัตน์ เขมรัตน์ #338

The post Mental Golf : ความพยายาม การสู้ ควรอยู่บนเป้าหมาย appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

เป็นที่ทราบกันดีนะครับว่าในปี 2562 หรือปี 2019 นี้ กฏของกอล์ฟจะมีการเปลี่ยนแปลง ด้วยเหตุผลที่ว่า ทาง R&A และ USGA ต้องการให้การเล่นกอล์ฟมีความสะดวก และเล่นได้รวดเร็วยิ่งขึ้น เท่าที่รวบรวมได้จากสื่อต่างๆ กฏได้มีการเปลี่ยนแปลงถึง 38 ข้อด้วยกัน และหนึ่งในนั้นก็คือกฏข้อ 13.2 ที่ว่าด้วยเรื่องของ ”การไม่มีโทษปรับเมื่อลูกชนธงที่อยู่ในหลุม”

ในจุดนี้ ถือเป็นกฏข้อสำคัญที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการพัตต์ จริงๆ แล้วยังมีอีกหลายข้อที่เกี่ยวข้องครับ ซึ่งในแต่ละข้อที่ไม่ได้กล่าวถึงนั้น มันเป็นเรื่องที่ช่วยเหลือนักกอล์ฟจากข้อผิดพลาด และเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดว่ามันจะเกิดขึ้น แต่กฏข้อ 13.2 นี้เราจะเห็นได้บ่อยขึ้นในการแข่งขันว่า นักกอล์ฟบางคนยังคงเอาธงออกตอนพัตต์ แต่บางคนก็ไม่เอาธงออก

ทั้งสองสถานการณ์นี้มีความแตกต่างกันอย่างไร? ส่วนตัวผมยังเชื่อในความตั้งใจแรกเริ่มของการเปลี่ยนแปลงกฏครั้งนี้ว่า เกิดขึ้นจากการต้องการให้การเล่นกอล์ฟราบรื่นและรวดเร็วขึ้น แต่ช่องว่างของกฏทำให้เกิดแนวคิดที่สามารถช่วยทำให้นักกอล์ฟได้ประโยชน์จากกฏเหล่านี้ ตรงนี้ก็ว่ากันไปนะครับ ไม่มีอะไรถูกอะไรผิดครับ เพราะนักกอล์ฟจะเป็นคนเลือกที่จะใช้เอง

มีปรมาจารย์ทางด้านศาสตร์ของการพัตต์ได้ให้ข้อสังเกตเอาไว้ในเรื่องของการปักธงไว้ในหลุมว่า ธงที่ปักอยู่จะเป็นเหมือนแรงดึงดูดให้ลูกกอล์ฟวิ่งเข้าหาหลุมได้มากขึ้น รวมทั้งจะเป็นตัวที่ช่วยให้นักกอล์ฟเล็งไปยังเป้าหมายได้ง่ายขึ้นด้วย ถ้าเรามองกลับไปถึงตอนที่ท่านซ้อมพัตต์ก่อนออกรอบ ส่วนใหญ่เราจะไม่ได้ดึงธงออกจากหลุมบนกรีนซ้อมพัตต์ เราจะพัตต์ได้มั่นใจและกล้าปล่อยน้ำหนักได้ดีขึ้นในการพัตต์ระยะสั้น เพราะเราจะรู้สึกมั่นใจว่าลูกกอล์ฟจะวิ่งชนธงที่ปักอยู่ และไหลลงหลุมไปในที่สุด

ตรงนี้ก็เป็นจุดสังเกตที่เรามองเห็นได้ชัดอย่างหนึ่ง ส่วนตัวผมก็ยังไม่ได้ทดสอบตามแนวคิดนี้อย่างเป็นทางการมากนัก เพราะทุกครั้งที่พัตต์ผมมักจะเอาธงออกเสมอ สงสัยหลังจากนี้คงจะต้องนำแนวคิดดังกล่าวมาลองใช้ในสถานการณ์จริงบ้างแล้วครับ ต้องทดสอบว่ามันจะช่วยได้จริงหรือไม่ แต่ปัญหาอีกอย่างหนึ่งก็คือ เราต้องให้น้ำหนักในการพัตต์ให้ดีถ้าเราต้องพัตต์ในไลน์ลงเนินหรือไลน์ไซด์ฮิลที่มีความชันสูงๆ เพราะแทนที่ธงจะช่วยเป็นตัวกั้นให้ลูกไหลลงหลุมมันอาจจะเป็นตัวที่ทำให้ลูกเด้งออกจากหลุมก็ได้ครับ

ดังนั้น ผมจึงอยากแนะนำว่า ถ้าจะลองนำแนวคิดเรื่องการไม่มีโทษปรับเมื่อมีธงอยู่ในหลุมไปใช้ ท่านนักกอล์ฟอาจจะต้องเลือกไลน์ให้ดีครับ พัตต์ระยะกลาง และใกล้บนไลน์เรียบหรือไลน์ทางขึ้น ก้านของธงอาจจะช่วยท่านได้ แต่ถ้าพัตต์ไกลหรือระยะกลางแต่ไลน์ลงเนินหรือไซด์ฮิลก้านธงอาจจะส่งผลอีกอย่างหนึ่ง ทั้งนี้ ท่านคงต้องลองทดสอบดูเองแล้วล่ะครับ ส่วนผมก็คงจะต้องเอาแนวคิดนี้ไปทดสอบอย่างจริงจังดูด้วยเช่นกัน ได้ผลอย่างไรจะมาเล่าสู่กันฟังนะครับ ขอบคุณที่ติดตามครับ สวัสดีครับ

เรื่องโดย: โปรกอล์ฟ ฐิติพงษ์ ณ สงขลา #339

The post Putting Solution : กฏกอล์ฟใหม่กับการพัตต์ appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

เริ่มต้นปีใหม่นี้อยากให้ท่านนักกอล์ฟหันมาดูแลร่างกายให้มากขึ้น การดูแลร่างกายสำหรับท่านนักกอล์ฟ ควรเริ่มจากอะไรบ้าง

อย่างแรกเลย ท่านนักกอล์ฟต้องรู้ก่อนว่าข้อจำกัดของร่างกายของท่านมีอะไรบ้าง อย่างเช่น บางท่านเคลื่อนไหวสะโพกไม่ดี บางท่านหมุนส่วนบน และส่วนล่างแบ่งแยกกันทำงานไม่ได้ ไม่มีการสั่งงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อได้ บางท่านมีความอ่อนแอของสะโพก ทำให้หลังมีอาการบาดเจ็บอย่างต่อเนื่อง ท่านสามารถทดสอบร่างกายได้ง่ายๆ จากการดูการทำงานของร่างกายของตัวท่านเองในขณะฝึกฝนท่าทางการออกกำลังกายต่างๆ

ส่วนสำคัญในการเริ่มคือ การเคลื่อนไหวร่างกายในสภาวะปกติ เช่น การก้มแตะปลายเท้า การหมุนของหัวไหล่ได้ในทิศทางที่สำคัญต่อการใช้งาน ในการเคลื่อนไหวร่างกายเหล่านี้ ล้วนแต่เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ท่านใช้ชีวิตได้ปกติสุข แต่การเคลื่อนไหวสำหรับนักกอล์ฟนั้นล้วนมีความแตกต่างออกไป เพราะมีการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวัน ดังนั้น การเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ สำคัญอย่างมาก เพราะนอกจากจะป้องกันอาการบาดเจ็บแล้ว ยังช่วยให้วงสวิงมีความสม่ำเสมอมากขึ้นอีกด้วยครับ

เรื่องโดย: โปรแจ็ค นพไพสิษฐ์ กัณหาเจริญ / กพ.ณัฐ ณ สงขลา #338

The post Golf Fitness : วางแผนอย่างไรในการฝึกร่างกาย appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

Hitting Zone คืออะไร? และจำเป็นต่อการพัตต์แค่ไหน? เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าการเดินทางของหัวพัตเตอร์นั้นเป็นแนวโค้ง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีส่วนไหนในการเคลื่อนที่ที่เป็นแนวตรง Hitting Zone คือส่วนที่หัวพัตเตอร์จะเดินทางในแนวตั้งฉากกับแนวเป้าหมาย ซึ่งมีระยะประมาณหนึ่งหัวพัตเตอร์หลัง และหน้าลูกกอล์ฟ

ช่วงระยะ Hitting Zone นี้ถือเป็นส่วนที่หัวพัตเตอร์จะตรงกับเป้าหมาย และจะเป็นตัวกำหนดว่าลูกกอล์ฟจะกลิ้งออกจากหน้าไม้ได้ตรงจริงๆ หรือไม่ ถ้าท่านแบ็คสโตรกได้ตรงแต่หน้าไม้ปิดหรือเปิดก่อนที่จะเคลื่อนที่ออกจาก Hitting Zone ในช่วงด้านหน้า (หลังอิมแพค) ลูกจะมีไซด์สปินในทิศทางที่แตกต่างไป ลูกกอล์ฟจะวิ่งออกไปได้ตรง แต่ลูกจะค่อยๆ หมุนออกซ้ายหรือขวา เมื่อระยะลูกกลิ้งไกลขึ้น ต่าหกท่านแบ๊คสโตรกไม่ดีคือหัวพัตเตอร์หลุดออกจากแนวตอนแบ๊คสโตรก แนวทางการพัตต์ของท่านจะเปลี่ยนไป เราจะเห็นอาการดันหรือตบอย่างชัดเจนตั้งแต่ลูกเริ่มออกจากพัตเตอร์

จากข้อมูลข้างต้น เราคงพอที่จะเริ่มเห็นแล้วนะครับว่า Hitting Zone มีความสำคัญต่อการพัตต์ และเป็นตัวบอกได้ถึงความผิดพลาดในเรื่องของทิศทางในการสโตรกของท่าน ในข้อแรกคือ เรื่องสปินของลูก ซึ่งจะทำให้ลูกไม่เข้าไลน์ เรื่องที่ 2 คือความผิดพลาดในเรื่องทิศทางที่ลูกวิ่งออกไปตั้งแต่ต้น ถึงแม้จะเล็งหน้าพัตเตอร์ได้ตรง ผมอยากให้ท่านผู้อ่านเข้าใจอย่างถูกต้องในเรื่องของความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในการพัตต์ ถ้าท่านสามารถแยกปัญหาออกมาได้ ท่านก็จะสามารถแก้ไขที่สาเหตุได้อย่างไม่ยาก

แล้วเราจะควบคุมให้พัตเตอร์อยู่ใน Hitting Zone ได้อย่างไร? อันดับแรก เราคงต้องกลับมาดูเรื่องของการจับกริพให้ถูกต้องก่อน โดยการจับกริพจะต้องอยู่ในอุ้งมือไม่ใช่ในร่องนิ้ว ถ้าจับกริพผิด นั่นหมายถึงการเปิดโอกาสให้ข้อมือทำงานมากขึ้น ข้อผิดพลาดที่จะเกิดขึ้นก็คือ ข้อมือจะมีการหมุนมากเกินความจำเป็น ซึ่งจะทำให้หัวพัตเตอร์ไม่เคลื่อนที่ไปตามแนวที่ถูกต้อง อย่างไรแล้ว ผมอยากให้ท่านลองนำแนวคิดเรื่อง Hitting Zone ไปลองปรับใช้ดูนะครับ ขอให้ทุกท่านออกรอบอย่างมีความสุข พบกันใหม่ฉบับหน้า สวัสดีครับ

เรื่องโดย: โปรกอล์ฟ ฐิติพงษ์ ณ สงขลา #338

The post Putting Solution : Hitting Zone appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.