สวัสดีท่านผู้อ่าน HotGolf ทุกท่าน สำหรับครั้งนี้ เราจะมาพูดเรื่องมังคุดกัน หยอกเล่นครับหยอก!!! หัวข้อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นเรื่องเกี่ยวกับกล้วย เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับกล้วย สำหรับประเทศไทยของเรานั้น มีพันธุ์กล้วยมากมายกว่า 20 สายพันธุ์กันเลยทีเดียว แต่สำหรับวันนี้ขออนุญาตแนะนำพันธุ์ฮ็อตฮิตสำหรับนักกีฬานั้นก็คือกล้วยหอม ให้มากขึ้นกันครับ

เรามักจะได้เห็นนักกีฬากอล์ฟอาชีพส่วนใหญ่ ทานกล้วยในระหว่างการแข่งอยู่เสมอๆ โดยเฉพาะกล้วยหอม ไม่ใช่ว่าโปรแข่งขันทั้งหลายเขาชอบทานกัน แต่น่าจะจำเป็นต้องทานมากกว่า แล้วทำไมต้องทานกล้วยหอมล่ะ? คำตอบมันอยู่ตรงนี้ครับ แน่นอนว่า ระหว่างการแข่งขันจะต้องใช้พลังงานเยอะ และกินเวลาเป็นอย่างมาก บางรายการเเข่งขันของเด็ก ก๊วนติดๆ มีถึง 6 ชั่วโมงกันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น การจะชดเชยพลังงานในส่วนที่เสียไปให้เร็วที่สุดนั้น “กล้วยหอม” ถือว่าช่วยได้มาก เรียกได้ว่ากินไป ตีไป พัตต์ไปกันเลยทีเดียว สำหรับเด็กน้อยนักกอล์ฟจิ๋ว ควรจะฝึกให้เป็นเด็กอยู่ง่าย กินง่าย

ครั้งหนึ่งผมไปแข่งที่อเมริกา มีผู้ร่วมก๊วนคนหนึ่ง คุณเเม่ต้องเดินตามพร้อมกล่องใส่แอปเปิ้ล เพื่อให้หยิบทานไปตลอดทาง สักพักหนึ่ง กรรมการวิ่งรถเข้ามาถามว่า ทำอะไรกัน คุยอะไรกัน คุณเเม่เเจ้งว่า เอาแอปเปิ้ลให้ลูกทาน กรรมการเเจ้งว่าไม่อนุญาตให้ทำเช่นนั้น เเต่คุณเเม่เเย้งว่า ลูกเขาต้องทานแบบที่หั่นแล้วเท่านั้น กรรมการจึงเเจ้งว่า ถ้ายืนยันจะทำเช่นนั้นคงต้องให้ออกจากการเเข่งขันไป เพราะไม่อนุญาตให้ Outside Agency พูดคุย ในท้ายที่สุด คุณเเม่ก็ต้องยอมตาม เพราะจริงๆ แล้ว ทางทัวร์นาเมนต์ก็จัดกล้วยหอม แอปเปิ้ล (ทั้งลูก) และน้ำดื่มแจกเด็กๆ ฟรีอยู่เเล้ว

กลับมาเรื่องกล้วยหอมต่อครับ ในกล้วยหอมนั้นมีน้ำตาลอยู่ 3 ชนิด คือ Sucrose, Fructose และ Glucose รวมทั้งยังมีเส้นใยอาหารอีกต่างหาก ซึ่งสารทั้งหมดนั้น ร่างกายสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว และพร้อมนำไปใช้ได้ในทันที หรือก็คือ กินปุ๊บมีแรงปั๊บนั่นเอง โดยเคยมีงานวิจัยอ้างด้วยว่า กล้วยหอม 2 ลูก ให้พลังงานโดยประมาน 240kcal เพียงพอสำหรับออกแรงทำงานได้ถึง 90 นาทีกันเลยทีเดียว

และสิ่งที่สำคัญไปกว่านั้น กล้วยหอมยังมีส่วนทำให้อุณหภูมิเย็นลงได้ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอุณหภูมิของอารมณ์ อีกทั้งผลวิจัย ยังชี้ว่า การทานกล้วยหอมนั้นยังช่วยส่งเสริมกำลังของสมอง จากงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า ปริมาณโปแตสเซียมที่มีอยู่เต็มเปี่ยมในกล้วยสามารถเพิ่มการตื่นตัวในการทำสิ่งต่างๆ ได้อีกด้วย

รู้ประโยชน์ของกล้วยหอมอย่างนี้แล้ว ก็ถึงเวลาปรับเปลี่ยนนิสัยการกินในสนามกอล์ฟเพื่อดึงศักยภาพสูงสุดในการตีกอล์ฟของเรากันแล้วใช่ไหมครับเด็กๆ แล้วพบกันใหม่ฉบับหน้ากับผม โปรภูมิ เกตุคำ สวัสดีครับ

เรื่องโดย: โปรภูมิ เกตุคำ#338

The post Tips for Kids : ปลอกกล้วยเข้าปาก appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.

สวัสดีท่านนักกอล์ฟ และครอบครัว HotGolf ทุกท่าน ผมโปรภูมิ เกตุคำ ฉบับนี้ ผมจะมาแนะนำการซ้อมที่เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ปฎิเสธไม่ได้เลยว่า มีความสำคัญอย่างหนึ่งในเกมกอล์ฟ เป็นการสอนที่ลงทุนน้อย แต่ให้ประสิทธิภาพในการทำสกอร์ให้ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ นั่นคือ “การเล่นลูกสั้น”

สำหรับวิธีเซ็ตระยะเพื่อให้พร้อมต่อการไปออกรอบในสนามจริง ซึ่งเราต้องเจอระยะที่ไม่สามารถกำหนดเองได้ โดยเริ่มจากการนำลูกซ้อมที่มีไปวางไว้บริเวณข้างกรีนซ้อม จากนั้นให้เดินนับก้าวให้ได้ระยะประมาณ 10 หลา แล้วซ้อมหาความรู้สึกของจุดตกในระยะ 10 หลา ที่ทำให้ลูกกลิ้งไปหยุดอยู่ใกล้หลุมได้มาก และสม่ำเสมอที่สุด สิ่งสำคัญในการซ้อมในลักษณะนี้ก็คือ อย่าเลือกไลน์ ให้เล่นทุกแบบ ทุกสไตล์ ไม่ว่าจะลูกจม หรือลอย ยิ่งอยู่ในไลน์ หรือพื้นที่ ที่มีความยาก อย่างในรอยไดวอทยิ่งดี เพราะถือเป็นการฝึกฝนในอุปสรรคที่เราอาจจะต้องเจอในสนามจริงก็ได้

หลังจากที่ฝึกซ้อมในระยะ 10 หลาจนเริ่มมีความสม่ำเสมอแล้ว ก็ให้เพิ่มระยะขึ้นรอบละ 5 หลา เป็น 15, 20, 25, 30 หลา ไปเรื่อยๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และอาจจะเพิ่มความยาก ความท้าทายในการฝึกซ้อมอีกเล็กน้อย ด้วยการใช้ความคิดที่ว่า ในทุกช็อตที่เราซ้อมนั้น คือการชิพเข้าไปทำ 1 พัตต์ เพื่อเซฟพาร์ให้ได้ เพียงซ้อมเท่านี้เป็นประจำ สม่ำเสมอ รับรองว่าตัวเลขของสกอร์ที่ออกมานั้น จะเป็นที่น่าพอใจของท่านนักกอล์ฟอย่างแน่นอน

การซ้อมอย่างหนักเป็นเรื่องที่ดี และไม่ผิด แต่การซ้อมอย่างเป็นระบบ และมีวินัยสม่ำเสมอต่างหากที่จะทำให้เราพัฒนาจากจุดๆ หนึ่งไปสู่อีกขั้นได้สำเร็จ และพบกันใหม่ครั้งหน้า ขอให้เล่นกอล์ฟอย่างมีความสุขครับ สวัสดีครับ

เรื่องโดย: โปรภูมิ เกตุคำ#330

The post Tips for Kids : ไลน์กับการซ้อม “ลูกสั้น” appeared first on เว็บไซต์ HotGolfClub.com เว็บไซต์กีฬากอล์ฟอันดับหนึ่ง ในการนำเสนอข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นประโยชน์ต่อวงการกอล์ฟ และอยู่เคียงคู่กับนักกอล์ฟมายาวนานกว่า 20 ปี.