:: GOLF COURSES THAI 
 :: ON FACEBOOK 
 :: ABOUT US  
 :: CONTACT US  
 :: WORK WITH US 
 HOME 
 NEWS 
HOT NEWS
AROUND THE WORLD
HOLE IN ONE
KIDS NEWS
 EQUIPMENT 
HOT EQUIPMENT
EQUIPMENT REPORT
EQUIPMENT IN DEPTH
EQUIPMENT PROMOTION
 COURSES&TRAVEL 
GOLF COURSES
SIGNATURE HOLE
HOTEL & RESORTS
RESTAURANT
SPECIAL PROMOTION
 INSTRUCTION 
GET MORE DISTANCE
TIPS
PUTTMAN
LADY TIPS
TIPS FOR KIDS
TEACHING PRO
Q & A
 LIFESTYLE  
HEALTH
SPORT SCIENCE
GOLFER LIFESTYLE
 KIDS 
KIDS SHOT
HOT STAR
 MAGAZINE 
MEMBERSHIP
 GOLF ON TV  

การออกกำลังกายสำหรับนักกอล์ฟ
ในการเล่นกีฬากอล์ฟ นั้นถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่จะต้องใช้สมรรถภาพทางกายที่พร้อม
ไม่มีเวลาพอที่จะอบอุ่นร่างกาย ทำอย่างไรดี ?
บ่อยครั้งที่นักกอล์ฟหลายท่านไม่มีเวลาพอในการบริหารกายก่อนออกรอบ
การควบคุมอารมณ์และสภาพจิตใจของนักกอล์ฟ
นักกอล์ฟหลายคนที่มีความสามารถในการเล่นกอล์ฟที่ดีแต่เมื่อแข่งขันกับผู้เล่นบางคนที่เล่นด้วยกันบ่อยๆและตนเองตกเป็นฝ่ายแพ้เป็นประจำทั้งๆที่ฝีมือใกล้เคียงกัน
เล่นกอล์ฟอย่างไร จึงไม่เป็นที่น่ารังเกียจ
การเล่นกีฬาและชมกีฬาทุกประเภทจำเป็นต้องมีมารยาท ซึ่งแต่ละประเภทนั้นอาจจะแตกต่างกัน
ปัจจัยในการสวิงที่ถูกต้อง
กีฬากอล์ฟเป็นทักษะทางกลไกซึ่งมีความเกี่ยวข้องกันระหว่างกล้ามเนื้อและระบบประสาท สั่งให้เพิ่มความเร็วในการสวิง
ประโยชน์ที่ได้จากการเล่นกอล์ฟ?
ต่อจากฉบับที่แล้ว เราได้พูดถึงว่าการเล่นกอล์ฟแล้วได้อะไรบ้างกันไปแล้ว
เล่นกอล์ฟ แล้วได้อะไร?
กอล์ฟเป็นกีฬาที่เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัยและเป็นกีฬาที่ไม่หักโหม
การฝึกสมรรถภาพทางกาย สำหรับกีฬากอล์ฟ
พูดถึงการฝึกสมรรถภาพทางกาย สภาพจิตใจเทคนิค และทักษะของนักกีฬา ซึ่งอยู่ที่ว่าแต่ละประเภทกีฬา
พัฒนาความแข็งแรงกล้ามเนื้ออก ด้วยการดันพื้น
การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการดันพื้น ซึ่งเป็นวิธีการที่ง่ายๆ
จิตวิทยาการกีฬา
เป็นที่ทราบกันดีว่า จิตใจ ความคิดและอารมณ์ ความรู้สึกต่างๆ ล้วนแล้วแต่มีอิทธิพลต่อความสามารถทางกายและความสามารถทางทักษะของนักกีฬา
พัฒนาการเล่นกอล์ฟ ด้วยโภชนาการและเครื่องดื่มที่ถูกต้อง
โดยปกติแล้วการออกรอบกอล์ฟแต่ละครั้งนั้นจะต้องการปริมาณแคลอรี่ และน้ำเท่ากับการวิ่งระยะทาง 7 กิโลเมตร
การผ่อนคลายหลังการเล่นกอล์ฟ
การเล่นกอล์ฟ ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่ปัจจุบันหลายคนให้ความสนใจ
การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของกีฬากอล์ฟ (3)
จากเมื่อสองครั้งที่เราพูดถึงการฝึƒกการเคลื่อนไหวของแขนและไหล่‹
การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของกีฬากอล์ฟ (ต่อ)
จากฉบับที่แล้Œวที่เราพูดกันถึงเรื่อง การฝึƒกการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของกีฬากอล์ฟ คือ วงเหวี่ยงหรือวงสวิง (Swing)
การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของกีฬากอล์ฟ
ผู้เล่นกีฬากอล์ฟที่ดี ต้องแข็งแรงและเคลื่อนไหวได้ดี แม้ว่าจะไม่ต้องการการฝึกกำลังกายอย่างเป็นกิจจะลักษณะ
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ สำหรับการเล่นกีฬากอล์ฟ
ผู้เล่นกีฬากอล์ฟ ต้องฝึกการเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพื่อทำให้กล้ามเนื้อทั้งหลายทำงานอย่างราบรื่นแข็งแรง
COOL DOWN การอบอุ่นร่างกายหลังจากการเสร็จสิ้นการเล่นกีฬา
การทำให้กล้ามเนื้อที่หดตัว ยืดออกทำได้ทั้งอยู่กับที่และเคลื่อนที่สำหรับแบบอยู่กับที่
การอบอุ่นร่างกาย ของผู้เล่นกีฬากอล์ฟ (Warming-up)
ดังที่กล่าวมาแล้วถีงการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายควรมีวิธีการอย่างไร

การป้องกันอาการบาดเจ็บจากกีฬากอล์ฟ
สืบเนื่องมาจากฉบับที่แล้วที่เราได้พูดถึงการอบอุ่นร่างกาย


การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายของผู้เล่นกีฬากอล์ฟ
วิธีสร้างสมรรถภาพทางกายสำหรับผู้เล่นกีฬากอล์ฟ


กีฬากอล์ฟกับสมรรถภาพทางกาย ที่สมบูรณ์
ต่อจากเล่มที่แล้วนะครับฉบับที่แล้วเรารู้จักกับสมรรถ-ภาพทางกายทั่วไป

การบาดเจ็บจากกีฬากอล์ฟ
การบาดเจ็บจากกีฬานั้นเกิดได้กับกีฬาทุกประเภทไม่ว่าจะกีฬาเพื่อแข่งขันกีฬาอาชีพ


ฝึกความแข็งแรง ของกล้าม เนื้อหน้าท้อง
เชื่อเลยครับว่าผู้ชายหลายๆ คนยอมทุ่มเวลาออกกำลังกาย


สร้างความแข็งแรง ของขา
นักกอล์ฟส่วนใหญ่จะทราบว่าการออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย


การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ในเวลาจำกัด
ก่อนเล่นกอล์ฟทุกครั้งควรมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ


 
Total 49 :: Page >> 1 |  2 | 
Share


  >> PREVIOUS ISSUES    HotGolf
HotGolf Vol.313 ปักษ์แรก เดือนธันวาคม 2560
วางแผงแล้ว ฉบับที่ 313 หาอ่านกันได้แล้วตามแผงหนังสือชั้นนำ หรือสมัครเป็นสมาชิกหนังสือ HotGolf โทร 02-717-2477 ต่อ 312


   +More

Read More..
เพิ่มเพื่อน